日前，笔者在沈阳八一公园偶遇了七十高龄的白国栋先生，这位拳术大家的形象庄严而不失风范，让人不由自主地对他产生了浓厚的兴趣。于是，我们开始了一场关于中国拳法有几种、戳脚翻子的奥秘以及其传承之道的深入探讨。

问：白老师，您是戳脚翻子拳于伯谦大师的第一个弟子，被誉为当今沈阳戳脚翻子的“宗师”，您如何看待这个称呼呢？

答：在我的记忆中，我确实是于伯谦大师最早的一名弟子，并且与大师一起在沈阳修炼了多年的戳脚翻子。但我必须纠正一些误解，“宗师”、“掌门人”这样的称谓，在武术界并不被认同，它们更多出现在金庸、梁羽生等小说家的笔下，给人一种架空现实的情节感。我更倾向于将自己定位为一个学习和传承这门古老武术艺术的人，而非某个组织或派别的代表。

问：您修习戳脚翻子五十余年，那么这种拳法又具体包括哪些内容呢？

答：实际上，戳脚翻子是一种集众多腿部技巧于一身的武术，它融合了以腿为主体的大量攻击手段和灵活机动性极强的手臂防御。这门功夫能够迅速改变战局，以其独特的手法，如颠覆倒插、高低回环、前后倒踢、横斜反闯等来打击敌人，同时也讲究伺机抵隙，不仅能用力，而且要讲究速度和变化，以达到快速有效地打击对方的一套运作方式。在中国武学中，“南拳北腿”的说法非常普遍，其中戳脚就是北腿中的重要组成部分。而对于翻子拳，则属于重拳类，以快捷直出的方式进行攻击，追求的是直接而有效。

问：那么您对东北地区尤其是沈阳地区戳脚翻子的传承情况了解多少？

答：目前，我所了解到的东北地区主要流行着河北及周边地区起源的小小流派，这些流派主要分布在沈阳、大连、鞍山等城市。据历史资料记载，由宋朝起就有此种技艺，其盛时始于清末。此后，一些知名人物如赵灿益将技艺传授给世代相继的人物，最终形成今日我们所见到的这些不同的流派。其中，对于每一种流派来说，无论是从技术还是精神层面，都各具特色，每个人都可以根据自己的喜好选择适合自己的练习方式，从而使得这一门艺术更加丰富多彩。