我学的是何氏弹腿，这是一套包含十二种基本招式的拳法，它有三种不同的练习方式：劲力、慢练和定步练。这个拳法强调内功的培养，包括气功、心意转化的训练，是一种对身体有很大好处的锻炼方式。它构建了一套完整体系，从初级到进阶，再到双人对打都有明确的指导原则和口诀。

当我在演练时，我需要做出大开合的大动作，速度快得令人耳朵发麻。我必须把心意完全投入到动作中，让手臂和眼睛都跟随着动作变化。这门拳法最重要的是要保持腰部稳固，发挥出实力的力量，同时要准确地扣住对方的心脏区域，用掌力震撼对方，还要使自己的筋骨与之配合，气血流通，以达到气力与体力的统一。

何氏弹腿中的打法包括豁击、挑挠、搂抱、勾捋等多种技巧，每一种技巧都有其独特之处。根据不同情况可以选择上、中下三个方向，以及左右两个方向，无论是在哪个角度，都能施展出精妙无比的手脚。在弹腿中，我将两只手视为两扇门，全凭我的腿部力量来决定胜负。这种技术是适合老少皆宜的一种锻炼方式，对于提升身心健康非常有效。