我学的是何氏弹腿，这是一套由十二个基本动作构成的拳种，它有三种不同的练习方式：劲力、慢练和定步练。要想掌握它，你必须学会如何将内功中的气法、心法和意法结合起来。这套拳术不仅对身体有益，还能提高人生的质量。它是一个完整而系统的体系，从初级到高级，再到双打，都有详细的指导和口诀。

当你开始学习何氏弹腿时，你会发现每一个动作都要求你全神贯注，动作大开大合，迅速而敏捷。你需要确保腰部稳固，发力从拳中出来，用手臂来控制对方的心脏区域，用出掌来施加压力，使得你的力量既强硬又协调，同时你的气息也要与之相融合。这套拳术包括了豁击、挑拨、搂抱、勾勒、高举、崩摧、防御斩击等多种技巧。

在弹腿中，我们使用的是一种特殊的力量，即抖动式力量，可以分为上、中下三种，以及左右两侧，不论是哪一路都充满着精妙的技巧，每一次打击都是经过深思熟虑。在何氏弹腿中，我们使用四肢如同两个门一样，对手无处可逃，全凭脚下的速度和准确性来决定胜负。这款武艺适合所有年龄层的人进行锻炼，是一门既能增强体质又能提升智慧的武艺。