太极拳八劁之“掤”掤劲是太极拳八劁之本源，是太极拳最基本的劲，一般把向上、向前、向外的劲称为掤劅。"掤"在八卦中属坎中满，为进攻之法，是向外的弹性力。拳谱云：“掤劅义何解？如水负舟行，先实丹田气，次紧顶头悬，全身弹簧力，开合一定间，任有千斤重，漂浮亦不难”。在做掤手发力时，意想命门穴去找前腿之胯旁的环跳穴。就好象是命门穴往环跳穴划了一横道（—），即上下虚，中盘实。实际就是腰胯之力。意想掤手臂与腰胯相连，并意念远放，虽然向前撺（向前蹭步）但后足意念插在地下，此时的掤劅就非常充实。

使用时要求圆转灵活，不忌“滞板迟重”。拳谚云：“手从腰出，劲大如牛”，腰在手后跟，“ 势大如雷霆”。特别是命门穴是肾区要位，在五行中属水性，在八卦中坎为水，所以掔也属水，因为水的特性是无孔不入，看缝就钻。水虽柔软，但能滴水穿石。如果肾坚则势力淳厚，只有骨坚才能骨髓满。在练功时可不发力，将做到缓慢松沉，便达到慢而养目的这样当用时发力，就非常饱满坚实，有着很强攻击力的势。

歌诀曰：以泵容万物泵为坎，以脊偶阴胸中满；设炉安鼎离火燃，如天地交泰平；坎离移位循周天，以生化万物全。此练习在于将整个身体与对方进行一种牵引和吸引，使其自然而然地进入你的空间，从而使其失去平衡和控制能力。

此乃真理，无需言语，只需体会。这便是一种高级技巧，它需要你具备良好的理解和感知能力。你必须能够感受到自己的身体与对方之间的一种连接，这种连接可以让你预测并应对任何可能出现的情况。

歌诀曰：以心领神会，以悟自明；以身处境，以应机变；以意通情怀，以化敌我心。此等技艺非易学，也非一朝一夕所能成熟。你必须日复一日地修炼，让自己变得更加敏锐和智慧，最终达到一种超越常人的状态，这便是真正掌握了这门艺术的秘密。

太极拳八劳之“捋”捋法: 即用单手或双手黏住对方腕与肘,引进落空并顺势发力的技法。“捋”在八卦中属离中虚，为化解之法，可为顺敌之一端取之舍己从人变被动为主动。在运用此法时多以掌连搭对方的手肘腕部通过正确有效实施捋法需懂得兵分两路走一步看两步走策略知己知彼引进落空 以退为进随机应变。而形式上有定步捋和退步捋及转身捋等。在操作过程中的关键点是在自身腹股沟区域保持松散状态，即像轴承一样旋转，同时眼睛要从右眉梢看至左眉梢或者从左眉梢看到右眉梢，并且感觉到带脉绕腰间来回旋转形成一个完整的小圈子。当你能够准确无误地完成这一系列动作，你就会发现自己的力量已经被提升到了一个新的水平，你可以轻易击败任何对手了。

歌诀曰：火化万物火为离，如阳照耀胸隙隙；调来坎水济火光，如天赐福降民庶；阴阳相济互相依，此乃乾坤变化妙计也。这便是一种高深莫测的情景，而你却能轻松驾驭它，这真是令人惊叹！

因此，当我们学习这种技术的时候，我们应该始终记住它背后的哲学原则——这是一个关于如何利用自然界规律来战胜对手的心理战术。在这个过程中学会如何观察、思考以及如何控制自己的情绪，以及如何创造出一种不可思议的人际关系网络，那才是我想要探索的事。我希望我的话能激励你们继续深入研究这些奥秘，让我们一起踏上这段旅程吧！