内丹修炼

内丹修炼是一种极为危险的气功，它涉及到人体内外精华的运转，通过长时间的闭关和特殊仪式来追求长生不老。这种气功容易导致身体内部精华耗尽，甚至可能造成肾脏衰竭、心脏病等严重健康问题。同时，由于其隐私性强，容易被骗子利用，即便是有经验的人也难免会中招。

阴阳五行

阴阳五行是一种传统中的养生方法，但如果没有正确指导，就很容易走上误区。它要求练习者在特定的时间和姿势下呼吸，这样做可能会对身体产生压力，特别是在年轻人或体弱多病的人群中，更可能引发心脏病、中风等急性疾病。

太极拳

虽然太极拳本身是一个非常好的健身活动，对于提升柔韧性和平衡能力有很大的帮助，但是有些教派为了追求“道法自然”而进行过度放松，使得一些基本规则被忽略了。在缺乏专业指导的情况下，一些关键动作执行不当，也可能导致腰椎间盘突出、肩周炎等问题。

打坐冥想

打坐冥想是一种普遍推荐的心理锻炼方式，但如果不正确地进行，可以对眼睛造成伤害，比如视网膜脱落、白内障等眼部疾患。此外，如果长时间静坐，不适合所有人，如高血压患者，如果没有医生的监护，在家中自行练习可能会加剧病情。

草药煎熬疗法

某些气功系统将草药作为一种治疗手段，而非科学的现代医学环境下，没有专业知识和训练的人在使用这些草药时往往难以辨别有效成分与副作用。而且，有些草药需要在特定条件下使用，如土壤含铅、高氯水源地区采集到的野菜，都存在潜在健康风险。如果非专业人员乱用，还可能出现食物中毒或其他严重健康问题。