抱腿坐膝：

1、对方一脚上步于我两腿之间，双手由我背后紧紧抱住我的腰部（图1）。

2、在对方未完全准备好时，我迅速弯腰，双手灵活地抱住对方的前腿（图2），确保抓牢不放。

3、接着，我用力向上提起对方的腿，同时身体下沉，用臀部猛蹲坐至膝关节处，迫使其整个身体向后仰去，在空中失衡，最终跌摔在地面上（图3）。

要点：抱腿时必须快速且坚定，不给予任何反抗空间，以防止对手利用另一脚施以抵抗。为了保护对手的安全，可以选择坐下姿势，让他们的大腿作为支撑，而不是直接将他们压倒。

腰被后抱：

技法之一：踏脚撞头

1、对方从我背后用双手紧握我的腰和双臂（图4）。

2、随着意识到危险，我低头凝视地面，以左脚精准踩击对方左脚背部，这样可以迫使其低头并注视地面（图5）。

3、然后，我迅速转身右边，将头部猛烈撞击对方右太阳穴区域，并利用这一动作完成一个360度旋转，从而腾出位置换位，使自己能够使用其他攻击方式来打败对手（图6）。

技法之二：击裆甩腰

1、同样是由我背后，被强行举起的是我的腰和双臂，形成了一个固定的束缚状态。（图7）

2、高效率地执行动作，我俯身并采用蹲姿，用左手快速弹跳式抓取对方裆部区域。（图8）

3、一系列连贯运动开始了，当我腾空站立时，对方感到威胁即刻进行反应。这个瞬间是我发挥主动性的关键。我带领自身移动方向改变，将右足置于前方，同时保持左足与地面的接触，但稍微退开一些。随着身体向左侧快速转体，我同时推送敌人的右腕以及横拨敌人的左侧部分，这些行动都来自于本能而非故意计划。这一切促使敌人失去平衡，最终跌落在地表。（图9）

要点：

除了基本功练习外，还需要针对每种技术进行专门训练，以提升实战能力。

拼命掌握各种基础技能，如“老和尚后脑撞钟”，这是洪洞通痛拳中的核心绝技。

技巧之二要求在挠及内衣部分时，有冷静的心态维持控制力度，不致过度伤害或损坏衣服。

这些三十六种跌摔技法可以根据实际情况灵活运用。在混战中，你可能会遇到不同的挑战，所以学会适应不同的局势变得至关重要。而且，每一种招式都是你武器库中不可多得的一份宝贵财富，它们等待着你去发现并完善它们，为你的武术之路增添光彩。