八极拳，古称开门八极拳、巴子拳，是中华武术中的重要分支，以贴身短打为特点。其名“八极”取自行拳走架力达八方极远之意，与练习者习技求理应精至极达而得名。

在武学领域，“文有太极安天下，武有八极定乾坤”，凸显了八極拳在武术中地位的崇高。

本着“气贯丹田，内外合一”的原则，八極拳以快慢相变、长短兼施著称，其劲力突出，以十字劲、缠丝势等见长；步法如震步、闯步、碾步独具风格；内容丰富包括金刚八式、小架、大枪等多种套路。

核心是六大开和 八大招，其中六大开指顶抱单提拧缠六种基本技法，而 八大招则包含阎王三点手等组合动作。演练时需意专身正，松肩坠肘，上下合一，并注意眼不及一目。

以下是演练指导：

1.并步按掌

首先转头右视，同时展臂上托至头上方，再转左视（图3-5）。

要点：连贯快速。

2.蹲步握拳

身体左转，上挑双手至肩高，再蹲坐并握拳（图6, 7）。

要点：协调含胸。

3.踩腿挑拳

左脚前踏一步，上挑右手同时右脚向前踩（图8）。

要点：配合击打。

4.马步顶肘

右脚震踏地呈马步，同时身体右转，左臂上顶肘部（图9）。

要点：侧滑整力。

5.马步掼打

微右转后回收腰间横掼打（图10, 11）。

要点：裹身发力。

6.弓_steps抻_punch_

微左转蹬成弓_steps_,直臂前打后退栽击腹部（图12）。

要...