南枝拳，古代武术训练方法中的瑰宝，它以其独特的实战技法和深厚的文化底蕴，成为了一门高超的武学艺术。据说，这门拳法起源于南少林寺，被洪熙官创造，并由何岩师傅传承。在火烧少林寺之后，何岩带着这门拳法逃到海陆丰碣石，与人结下了不解之缘。

陈南枝，以其卓越的功夫和非凡的教学才能，在潮汕武坛上名声鹊起，他被誉为“好手南枝师”，他的教导成为了后世称道的一种特殊风格。这位传奇人物生于1847年，卒于1925年，是一位在当时无人能及的大侠。他对每个学生都有特别的人性化指导，即使是同一所馆内，也会因材施教，不重样板。

至今为止，南枝拳已经发展出大、中、小三式，每一种式中都蕴含着不同的风格和演练方式。比喻书法，我们可以将大式比作楷体，小笔轻巧而精确；中式则如行草体，大笔流畅而自然；小式则仿佛草书，无拘无束而自由自在地舞动。

此外，南枝拳还包括多种套路，其中“四步”作为入门必修课程，对掌握整套技术至关重要。而其中最具威力的动作之一，就是直冲拳，它既美观又具有强大的冲击力，将要熟练掌握这一招，就等于是掌握了绝大部分技能。

在学习这个古老技艺时，还必须理解八卦足位图、手形以及基础动作。首先，要学会画一个简单的八卦图来帮助站立与移动，然后学习各种马步，如直马步、横马步和斜马步，以及角度大的斜马步——大三角马步。

接下来是手形，一共有四种：凤眼拳、佛手拳、平拳和猫头拳，每一种都是特定的姿态与力量表现。此外，还有两种掌形：罗汉掌（通称柳叶掌）与搭掌，它们分别代表着紧张与开放两个极端状态。

最后，最重要的是一些基础动作，如抱腿坐姿，从中我们可以看出整个身体都是处于一种高度戒备且集中力量准备发力的状态。这些基本动作要求严谨，但它们正是构建完整技艺体系不可或缺的一环。