南枝拳，乃是南拳中一门精妙绝伦的实战技艺，以其独特的后发制人之法著称。据传，这门拳法起源于古代少林寺，由洪熙官创立，并由寺僧何岩所传承。何岩曾逃难至广东海陆丰碣石，收徒传授此拳。陈南枝，则是何岩再传的一位高手，被公认为该门功夫最高之人。

陈南枝（1847年—1925年），又名鉴山，是当时武坛上的一个显赫人物。他以“好手南枝师”而闻名遐迩，其教出的拳法被称作“南枝拳”。

这位天资聪颖、内功深厚的高手，因材施教，不同弟子接受相同技艺时表现各异。在今日，虽然“南枝拳”的内容繁复，但基本可以分为大、中、小三式，每一种风格和演练方法都有着不同的特色，就如书法中的楷体、行体、草体一样，每一种都有其独特之处。

此外，“四步”作为入门课程之一，对练习者来说极为重要；而在其中最具威力的动作无疑是直冲拳，它既优雅又充满力量，一旦掌握，即可说得上将多数技艺修炼妥当。

在学习“南枝拳”时，首要的是理解八卦足位图及手形，以及一些基础动作。这包括了正确站立姿势，以及如何根据八卦图来调整自己的身体位置，从而使训练更加有效。此外，还需要掌握马步的几种不同形式，如直马步、横马步和斜马步等。

对于手形方面，也有几个基本类型，比如凤眼拳、佛手拳和平拳等，它们都是通过指尖与拇指之间的配合来完成某种特殊的手势或姿态。而掌形则主要分为罗汉掌（柳叶掌）和搭掌两种，其中每一种都蕴含着不同的意境和用途。

最后，“ 南枝 拳”的核心动作还包括了一些基础打击技术，这些技术要求非常严格，只有经过系统训练并且精准地控制才能实现良好的效果。这不仅需要对身体结构有一定的了解，还需具备良好的协调性以及对空间距离的敏感度。