何氏弹腿，作为一门独具特色的拳种，其核心在于十二路拳母的精妙运用以及三种专属练法——劲练、慢练和定步练。内功修为要求气法、心法与意法的完美结合，为养生之道提供了高深的价值。此外，这套拳术拥有完整体系，从初学者到高级实战，每个阶段都有明确的指导原则和口诀。

何氏弹腿在演练时展现出大开大合、迅疾如雷的动作，要求 practitioner 的心境要到位，手眼协调无间。其打击技巧包括宁腰掼势、发拳扣心、出掌唑力等，以筋骨和顺为基础，气力合一为目标。这套打法包含豁挑搂勾撑崩拦斩拤横捧撞等多样化招式。

此外，弹腿技术以抖动之力分为上、中、下、三面左右各自有一套技巧，无处不彰显着旨意念头与身体运动的一致性。而四只手部位，就像两扇门一样，只有依靠强大的腿部力量才能真正掌握这门技艺。因此，无论是老年人还是少年，都能从中找到适合自己锻炼的手段，使得何氏弹腿成为了一个跨越年龄界限的人群皆可学习与享受的武术形式。