武术训练中，步法的运用不仅仅是简单的前进、后退，更是艺术与技术的完美结合。自然门技击法中的步法更是多样化，包括挤步、垫步、左闪步、右闪步等10种精妙无比的动作。接下来，我们将以图解形式详细介绍这些独具特色的自然门步法。

进步：仿佛一只雄鹰展翅起飞，前脚向前上半步，而后脚则紧随其后跟进半步（图2），展现出力量与轻盈之间微妙平衡。

退步：如同小溪缓缓流淌，后脚先行一步回溯至原位，然后再由前脚追随而至（图3），体现了柔和而有力度的动作。

上身：在这一动作中，我们看到了灵活性和转换能力的一瞬间爆发。后脚向前踏出一步，同时改变姿态由左式转变为右式（图4），犹如一只猎豹捕捉猎物时敏捷而迅速。

撤身：这是一种巧妙地逃脱对手攻击的手段。在这个过程中，由于身体重心的移动变化，使得对手难以预测你的下一个行动位置，这正是在打斗场合中不可或缺的一项技能。而且，在这个过程中，由右式转变为左式（图5）进一步增加了操作复杂性和实战价值。

插腿/偷腿：这种攻势简直像是一道突如其来的风暴，将对方逼入绝境。在这个动作里，你会看到两腿交错形成X形状，从侧面斜上一步，并保持低姿态，以免被察觉（图6）。这使得你能够在关键时刻突然发起攻击，如同夜空中的星辰般神秘又致命。

盖住/掩护：这里我们见证了一个典型的防御姿势，即便是在攻防交替之际，也能保持稳定与协调。一只足尖朝着目标斜上升高，而另一只膝盖微屈维持着平衡状态，好像守卫城堡一样坚固而有序。（图7）

挤压/推挤：这是另一种强大的进攻方式，一次猛烈却又精准无误的地震波将敌人从正面推开。这是一个连续不断地提取并释放力量的小节，每一次都像是重复进行一次内力的传递（图8）。

8-9 左闪&右闪: 在这两个基本旋转动作里，你可以感受到整个身体如何顺畅地完成180度的大圆周运动。这不仅需要极佳的手眼协调，还要保证整个身体结构未受损伤，其核心机制就像海浪涌来似，无声但充满力量。（分别为 图9 & 图10）

10-11 前跃&後跃: 这两种跳跃都是非常激烈的情景，它们展示了一种超越常规物理限制的舞蹈般速度与高度。这两者的相反方向同时执行，以及双方完全同步，是一种既可观赏，又富含深意的情境表现。（分别为 图11 & 图12）

12 垫足: 这个独特的小技巧，让我们目睹了一次非凡大师级别的人类生物学实验——即通过牵引自己的胳膊让自己几乎悬浮在空中，就像水面上的叶子轻触水面的效果相同。(图片13)

13 浪涛: 这个名叫浪涛，因为它所呈现出来的是一种持续不断的心理战略，它似乎就是为了让敌人疲惫不堪。每当你想抓住它时，它就悄悄躲避，再次冲刺，这样的互动循环演绎，不断提供新的挑战给对手。(图片14)

14 游击: 它宛若游鱼穿梭于水流之中，但不是单纯游走，有时候也会突然扑腾一下，用尽全身力量加速逃离；然后静止片刻，让对手以为已经找到线索，却又接着快速滑过去，没有任何痕迹留存；最后回头望去，那些痕迹都已经消失，只剩下渔网依然垂挂在那儿等待下一次捕捉。(图片15)

15-16 左车&Right车闪 : 最后的两个轮廓似天蝎爬行在地面的模糊影子，不停地改变方向，以达到最大程度迷惑对方视线及判断力，而且它们并不遵循任何固定模式，每一次都是惊人的逆袭行为，所以说它们最终实现了目的就是因为它们始终处于准备好迎接任何可能性的状态.(分别为 图16 &17)