作为一名太极拳爱好者，我深刻体会到习练太极拳的三个新环节：喉头、腰脊和地心，它们不仅提升了我的技击能力，也对我的健身与养生产生了积极影响。以下是我个人的体验和理解。

首先，喉头在太极拳中的作用至关重要。它涉及到呼吸与动作的同步性，要求我们在练拳时要有意识地控制呼吸，使之与动作紧密结合。这不仅是为了提高技术水平，更是为了达到内外协调、气血流通的养生效果。在我个人实践中，我发现通过正确的呼吸方式，可以使身体更为平衡，同时也能让我在打斗时更加从容自如。

其次，腰脊作为脊柱，是整个身体结构中不可或缺的一部分。在习练太極拳时，我们需要通过含胸拔背来增强腰部力量，这不仅可以防止受伤，还能够促进气血循环，从而达到养生的目的。我注意到，当我能够正确地含胸拔背时，我的整体姿势就更加稳固，而且感觉到的劲力也更加充沛。

最后，地心则是指桩功中的步伐劲力。当我站立于某种桩上进行实战演练时，我必须确保脚下有足够的地感，以便将意念转化为实际的战斗力。我发现，无论是在对抗还是在日常生活中，都需要这种稳定且灵活的基础，这对于保持良好的身体状态至关重要。

总结来说，每一个环节都是一种修炼自己内外协调性的过程，它们共同构成了习练太极拳所需的心理准备、身体锻炼以及精神修为。我相信，只要不断磨砺这些技能，不断调整自己的态度和方法，就一定能达到真正意义上的武术境界。