少林武功秘籍大全：八极拳的深度探究

八极拳，别称“开门八极”，以其出四面八方、达至极远之意而闻名。该拳法以六大开、八大招为核心，动作简洁朴实，势险节短，猛起猛落，以气催力并伴随哼哈二声。打法多样，如挨、傍、挤、靠，以及崩撼突击等硬进紧攻技巧。此外，还包括贴身近发和寸截寸拿，以短制人。

在实际搏击中，身体的硬度至关重要。当进行格挡来拳或木棍时前臂承受巨大力量，而在闪躲不及或展示功力的情况下，也常见高手轻松应对对方攻击。这些都需要进行抗击打或提高硬度训练。

闯步震脚（一）：闯步是一脚原地震脚后，再迅速向前冲出，同时身体向前撞成马步姿势；震脚是提起一腿离地两寸后，全脚迅速落下震声，并发“哈”声；碾震则全脚掌着地，然后足跟提起内转外转落下的震脚并发“哼”声。

桩功：

两仪马步蹲桩：将视为桩定在地上，以增加气沉丹田产生的沉坠功。

磕桩：以树木或埋设木制桩为主，要能将桩磕至动荡，每个磕击部位需根据个人承受能力调整。

靠桩：背靠、二肋胯靠、三胸靠等多种方法可锻炼不同部位的韧性和力量。

打桩与蹋桩：

打踢死框主要提高击打力量和锻炼意志，如练习铁砂掌技术分三阶段，从打草纸到山楂仁再到真实目标物体。

通过以上训练，可以增强身体素质，加强筋骨魄力，为提升实战能力奠定基础。