形意拳最怕哪种拳白猿通背拳之抹袖与此同时隐匿于暗影中的剑指武学其威力不容小觑

在锦州的传统武术中,白猿通背拳的第八手被称为"抹袖"。这一招分为大、中、小架三种练法,以及定步和活步两种步法。其中,活步包括直线进退步、蛇行进退步、三脚猫、四门斗、八卦圈步、太极阴阳鱼步、九宫穿闪步和混元无极步等多种形式。

以下是对大架中的几种基本动作的介绍:

一开门势

面向南方站立,双脚分开90度,然后双掌托起至头前上方,再下按至腹前,同时蹲下。

转身面向东方,将左脚迈出一步,同时双手从腹前向上穿出,重心略微前移。

保持这种姿势作为桩功训练,不论何时始终以此为基础。

二定步练习

接上述动作后身体转左,与右手同时划平圆形至身前,而左手则划至右腕上侧。

接着身体转右,与右掌收回肋侧同时左掌踏击小臂并反掌穿出,这样反复进行若干次,然后换成右转同样的动作。

三直线进退步练法

开门势与先前的相同后,随着左脚的一次进一步移动,同时身体略微倾斜带动右手做相应的划圆状动作。

紧接着再一次移动另一只脚,并伴随身体轻微旋转使得反方向的手做相应的反射作用。如此循环往复,每完成一定次数后换方向进行相同操作。

四八卦圈歩練法

站在一个约8个足迹宽的小圆圈中心静立片刻,然后按照之前描述的方式举起双臂,并低头蹲下。

然后顺时针或逆时针方向各走一步,同时调整体位让双臂形成“抱篮球”的姿态,再慢慢降落到原来的位置。

每一种打法都有其独特之处,但最重要的是要将这些技术融会贯通,使之成为自己的自然反应。这需要大量耐心和持久不懈地修炼。在学习过程中,要注意保留柔韧性,以便于灵活变换不同的攻击角度和力量使用。此外,还需不断探索如何结合内力与外力的运用,以达到更高效率、高精准性的战斗效果。

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