在锦州的传统武术中,白猿通背拳的第八手被称为"抹袖"。这一招分为大、中、小架三种练法,以及定步和活步两种步法。其中,活步包括直线进退步、蛇行进退步、三脚猫、四门斗、八卦圈步、太极阴阳鱼步、九宫穿闪步和混元无极步等多种形式。
以下是对大架中的几种基本动作的介绍:
一开门势
面向南方站立,双脚分开90度,然后双掌托起至头前上方,再下按至腹前,同时蹲下。
转身面向东方,将左脚迈出一步,同时双手从腹前向上穿出,重心略微前移。
保持这种姿势作为桩功训练,不论何时始终以此为基础。
二定步练习
接上述动作后身体转左,与右手同时划平圆形至身前,而左手则划至右腕上侧。
接着身体转右,与右掌收回肋侧同时左掌踏击小臂并反掌穿出,这样反复进行若干次,然后换成右转同样的动作。
三直线进退步练法
开门势与先前的相同后,随着左脚的一次进一步移动,同时身体略微倾斜带动右手做相应的划圆状动作。
紧接着再一次移动另一只脚,并伴随身体轻微旋转使得反方向的手做相应的反射作用。如此循环往复,每完成一定次数后换方向进行相同操作。
四八卦圈歩練法
站在一个约8个足迹宽的小圆圈中心静立片刻,然后按照之前描述的方式举起双臂,并低头蹲下。
然后顺时针或逆时针方向各走一步,同时调整体位让双臂形成“抱篮球”的姿态,再慢慢降落到原来的位置。
每一种打法都有其独特之处,但最重要的是要将这些技术融会贯通,使之成为自己的自然反应。这需要大量耐心和持久不懈地修炼。在学习过程中,要注意保留柔韧性,以便于灵活变换不同的攻击角度和力量使用。此外,还需不断探索如何结合内力与外力的运用,以达到更高效率、高精准性的战斗效果。
2025-01-05
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