一、古老的根基与多样性之源 中国武术，作为中华民族宝贵的文化遗产，其历史可以追溯到远古时期。从原始打猎技巧演变至后来的战国时期，以至于唐宋时期形成了以太极拳、八卦掌为代表的大量武学门派，这些都成为了今天我们所知的众多武术流派。 二、内家外家之分：两大门类下的辩证统一 在探讨中国武术种类的时候，我们首先要了解其内部结构。内家和外家的区别是研究中国武术的一个重要维度。在内家拳中，如太极拳...

“2012年‘集美大学’杯全国武术套路锦标赛（太极拳）”于6月20日至25日在厦门举行。这次比赛是由国家体育总局主办，福建省体育局和集美大学承办，厦门武术协会协办，由全国28个专业队、高校，100多名运动员参加了比赛。 经过这几天持续不断的角逐，由10名学生组成的“上海体院太极拳剑队”在此次比赛中，一路过关斩将，获得了集体项目第二名，我队马多玲和张文贞、崔亚运和吴潘园分获双人女子陈式太极拳第一名...

朋友们都知道，武术 的外形易练，实质难求，要将功力练上身，不是一件容易的事。中国武术门派众多，高手林立，打法各异，每人都有自己的特色和风格，但细究其深层，则不难发现，他们的前提都是同样的四个字——功力深厚！那么，功力具体体现在哪些方面呢？功力，它是武术的本质内容，是习武者整体素质的综合体现，从广义而言，一个武术家所具备的所有武术内容都是功力的体现，比如身体的体格，身体攻击武器的定位发力，运动发力...

“迈步如猫行”，猫步是太极拳的基本步法。猫步走好了，领会了精神，再练习拳架事半功倍。 猫步的走法 1、全身松静。这很关键，身不松则心不静，心不静就不易察觉自己。 2、全身重量移于左腿，准备出右步。移动的过程要慢，体会身体右侧渐虚左侧渐实。 3、提右腿。体会右侧大腿、小腿肌肉放松，膝盖有上提之意，右胯松开。仿佛膝盖有绳向上牵引。 体会左侧实脚肌肉放松，关节放松，虽是实脚，却是不用一点力...

忽雷太极拳因其在发展和定型的过程中是既传承又吸纳，决定了该拳具备了太极拳的共同点之外亦有其自身的特点： 1、动作名称大同小异，但动作不同，形架多为内方外圆、开合对拉。 2、身法有同异：内外松静空，“三头”一动周身灵。 3、劲法有同异：抽丝劲中有崩弹、缠丝劲中有滚抖、步法起落有拧促、身手发力有激颤。 4、练法有不同：形架、劲架、功夫架，一套拳架分三种速度演练，阶段目标明确、共分十层十阶段。 5...

太极梅花螳螂拳论 郝恒禄（柳国顺 整理） 自 序 盖闻国之强也，恃乎民；民之强也，恃乎身。身弱而求国强，古今中外无此理也。尝考世界武术，各有优点，而精妙如中国者，敢言其无。惜乎强傲之流扬己抑人，阴险之辈隐精藏奥。故有志向学者，往往不得门径，难以深邃，握腕兴叹。恒禄家传数世，幼学壮行。鉴于武术由此中落，深忧武术将来之发达。仅将廿年来受见所得，编辑成典，公诸同志。并期现代方家及后辈杰出...

拳影纷飞：初学武术套路之旅 在古老的中国，武术不仅是一种身体上的锻炼，更是一种精神上的修养。它以其独特的技巧和哲学深受人们喜爱。在这片大地上，有着无数不同的武术流派，每一种都有其独特的套路拳法，它们是 武术艺术的一部分，是学习者追求内在力量与外在表现力的重要途径。 初识套路 在我们开始探索这些神秘而又美妙的套路之前，我们首先要了解什么是“套路”。简单来说，一个好的武术套路应该既具有实用性...

一、太极拳为什么要练丹田气 丹田气是太极拳的一种内功心法，也可以说是太极拳的命门和核心，古话说得好，练武不练功，老来一场空；练拳不练气，总就白费力。所以说，练丹田气是很重要的，有了丹田气，在练拳的时候你就感觉两肾发热，膀胱发涨，手指发麻。出肾入肾是真诀，出肾入肾就是要求气沉丹田与丹田内转相结合，形之于外即为胸腰折叠。每一个动作以腰为主宰，结合丹田带动还强调腰不动手不发，腰和丹田不动...