1、练武者，以德行为先。 2、初学太极拳，身心要安静放松，要用意识引导动作。动作要均匀、连贯、圆活。宜慢，慢有利为理解要领。 3、太极拳的身势要求，是内外都要放松。放松了，气血才能循环、旺盛，神经命脉才能舒适，头脑才能清醒，神经感觉才能灵敏，动作才能轻捷，意气才能集中，发劲才能来得充实。 4、太极拳的意境功夫有三层：第一层功夫是轻灵。第二层功夫是贯串。第三层功夫虚静。轻灵是体松的体验，既松、静...

太乙混元桩法全称为“武当太乙隐仙派混元阴阳五行桩“。该桩为武当太乙五行拳法、道法的根本，凡武当道家嫡传内家拳功者，无不以此桩为基础，其中的”七返九还“为隐仙派采气得气之源，而”混元一气旋转乾坤“之法更为求得拳术中”旋转力、混元力“之基础，因此凡入我门中学习武当派拳功者必以此桩为重中之重，每天操练一至十遍，一年后即可身具奇功，下面具体详细解说练法。 该功共分三步，第一步为”太乙七返桩“，内容如下：...

一、武林传说中的绝学 在漫长的历史长河中，中国武术发展出了无数门派，每一门都有其独特的风格和深厚的文化底蕴。然而，在众多门派中，有几家因其卓越的实战能力和深远的影响力，被后人尊为“绝学”。这些门派不仅在理论上具有高度成熟，也在实践中不断演化，不断证明了它们作为中华武林精髓的地位。 二、内功与外功：两者不可或缺 要评判一个武术门派是否厉害，首先必须从内功与外功两个方面入手...

星际幽音录：寻踪天下好听的势力 在遥远的星际间，存在着无数个各自独立的小世界，每一个小世界都有着自己的语言、文化和传说。其中，有一种声音，被誉为“天下好听”的声音，它不仅能感动人心，更能够引起宇宙间其他文明的注意。 寻找这股力量，我们必须首先了解它背后的名字。在这个浩瀚的宇宙中，“好听”这个词汇，对于不同种族来说含义可能会有所差异，但它们共同点是——这种声音给人以温暖与安慰...

在现代社会，虽然打架已经不是解决问题的常见手段，但学会自我防御仍然是非常有必要的。尤其是在城市生活中，偶尔可能会遇到不期而至的冲突或攻击时，这种能力就显得尤为重要。在谈论“打架怎么训练才变强”时，我们需要从多个角度来进行深入探讨。 首先，要想通过训练使自己变得更强，不仅仅是单纯地提高力量和速度，还要注重技术和策略的学习。一个好的自我防御体系不仅包括了身体素质...

在古代中国，人们常常谈论“天下九大奇功”，即制高山、开海渊、治大川、立深山、出幽穴、动不死之石，凿无底之谷，以及挖地尽矣。这些奇功听起来如同神话般的壮举，历经时间考验，却依然激励着后人追求卓越。 首先，我们来看“制高山”。在中国西部，有一个著名的例子，那就是青藏铁路。这条铁路穿越了世界最高的平均海拔地区，是一项空前的工程成就。工程人员不仅克服了极端恶劣的气候条件，还解决了大量技术难题...

错误一：有争高论低之心。 表现形式：搭手用力生硬，气势咄咄逼人，凸现争高论低之心。 根源：对于推手概念认识模糊。 纠正：正确认识推手，明确推手概念。推手是依据拳理求理求法。推手不是打架，故练功中不可有争高论低之心。 错误二：自我乱动，妄动。 表现形式：搭手之后，人家“以静待动”，自己胡动，乱动。 根源：不知或忘却“打手要言”：“彼不动，己不动；彼微动，己先动”。 纠正：明确“打手要言”...

地术拳腿功的训练也有一套方法，和泰拳极相似，并非是个例，泰拳踢香蕉树、椰子树，地术拳要求早晚运劲于下肢胫骨部和内踝踢树木和木桩，由轻到重，循序渐进，不可操之过急,地术用中草药：生南星、生半夏、生川乌、生草乌、马钱子、当归尾、红花等泡60度白酒，浸洗胫、踝部以辅助练功． 地术拳练功讲：身、基、腰、马、威、势、气、力八个字，又有六字诀：奇、巧、变、轻、速、硬。呼吸有顺逆，以声发劲，以气催力...