在现代社会，虽然打架已经不是解决问题的常见手段，但学会自我防御仍然是非常有必要的。尤其是在城市生活中，偶尔可能会遇到不期而至的冲突或攻击时，这种能力就显得尤为重要。在谈论“打架怎么训练才变强”时，我们需要从多个角度来进行深入探讨。

首先，要想通过训练使自己变得更强，不仅仅是单纯地提高力量和速度，还要注重技术和策略的学习。一个好的自我防御体系不仅包括了身体素质，更重要的是掌握有效的格斗技巧和应对策略。这意味着你需要花时间去学习一些基本的手术、脚法、投击等基础技能，并且将这些技能融合在一起形成自己的战斗风格。

其次，在实战中，最关键的是保持冷静。当你处于紧张的情境下时，心跳加速、呼吸急促，如果没有良好的心理准备，你很容易做出错误判断甚至失去理智。因此，提升自己的心理素质也是必不可少的一环，比如通过冥想或其他放松技巧来减轻压力，从而保持清晰头脑。

再者，无论你的目标是否是为了打架变强，都应该始终以健康为前提。你可以选择合适的运动方式，如健身房锻炼、跑步或者游泳，以增强体能。但请记住，对于年轻人来说，由于骨骼尚未成熟，因此建议避免过度剧烈或高风险运动，以免造成长期损伤。

此外，与他人合作也是一种有效途径。如果能够找到同样有意向提升自我防御能力的人，可以互相指导、互相帮助。一对一或者小组内进行模拟战斗，可以让你更好地理解实际情况下的反应，并迅速改进自己的技巧。此外，有经验教练提供专业指导也会大大加快你的进步速度，因为他们通常能指出你所忽视的问题点，以及如何优化你的动作流程。

最后，不断实践总结也是非常重要的一环。在每一次训练后，都要回顾一下刚才发生的事情，看看哪些地方做得好，也许还有待改进的地方。记录下来，每天都反复回顾这份日志，就像阅读书籍一样，不断积累知识，为未来带来新的发现和洞察。

综上所述，“打架怎么训练才变强”的答案并不简单，它涉及到技术学习、心理调整、健康锻炼以及与他人的合作与反思。而对于想要提升自我防御能力的人来说，只要持之以恒并不断寻求新知，就一定能够成为更加坚韧无比的人。