这不仅是关于技巧，更是一种对力量理解和运用的深度探究。

传统太极拳讲究劲，但也不否认力，其本身就是学习和研究用力的学问。拳论中不仅有“蓄劲如张弓、发劲似放箭”的要求，更有“力由脊发、步随身换”的说法。在传统的武派太极拳中就有“彼有力我亦有力、我力在先：彼无力我亦无力、我意仍在先”及“两股有力、唯手先着力、随即松开”的各种论述。

前人对劲、力的分说虽异而一，不同的人可能会从不同的角度来理解这一点。但实际上，劲与力的区别并没有本质的差异，只不过是主观评判，而未必尽合实际。任何技巧都是建立在力量基础之上的运化，太极拳亦莫能外。

对于初学者来说，“用意不用力的”论述，是根本不可能做到的，对其只能要求不用僵拙之力罢了。只有经过反复的训练，练出了拳中的力量，有了拳中的力量，你才能会用了拳中的力量后，你才能真正达到所谓的“用意不用力的境界”。

真正的太极真功乃是化打合一之术，只有化打不分，才能步入太极真功之门。而对于如何使得这份内在的活气能够流转于身体各处，以及如何通过腰部作为主要支撑点来进行整体协调运动，这些都需要通过长时间不断地实践和感悟来逐渐掌握。

总结来说，“太极拳‘力由脊发’之说”，其实是在强调一种整体性的运动方式，而非单纯局部性的动作。此外，它也提醒我们，无论是在静坐还是行走时，都要保持身体的一致性，这样才能够达到最佳状态。因此，如果想要真正成为一名高级的大师，那么必须首先学会如何将自己的精气神集中起来，并且通过正确的呼吸技术，让它流向身体每一个角落。这是一条漫长而艰难的小路，但如果坚持下去，就一定能够达成目标。