瑜伽的简要概述_瑜伽初学者必须要谨记的几个小常识

1、瑜伽的简要概述？
2、瑜伽初学者必须要谨记的几个小常识？
3、身体肉松弛练瑜伽还是健身？

瑜伽的简要概述？

1 瑜伽是一种古老的身心方法。
2 瑜伽通过练习体位法、呼吸法和冥想等，可以提高身体的柔韧性、力量和平衡能力，同时也有助于调整情绪、减轻压力和提升专注力。
3 瑜伽的练习可以促进身体的健康，增强免疫力，改善睡眠质量，减轻慢性疼痛等。
此外，瑜伽还可以帮助提高心肺功能，调整内分泌系统，促进消化和排毒。
4 瑜伽也是一种哲学体系，强调身心的统一和内在的平衡。
通过练习瑜伽，人们可以培养内观和觉知的能力，提升自我意识和自我成长。
5 总的来说，瑜伽是一种综合性的身心方法，可以帮助人们提升身体健康、心理健康和精神成长。
无论是身体健康还是心灵成长，瑜伽都是一个值得尝试的选择。

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善身体和心性。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

瑜伽初学者必须要谨记的几个小常识？

瑜伽是什么？

一、瑜珈的字面含义

什么是瑜伽？我们首先就字面含义来说明一下“瑜珈”。

瑜伽，大家都知道是梵语“yoga”的音译。而“yoga”一词，又来源于梵文的两个字根——“yuj”与“gham”，两个字根加起来，本意，是“用轭连起”的意思。轭是驾于牛马颈上的一种工具，用以连接车辕。以轭作喻，则可引伸出如下含义：接连、连系、结合、归一、化一、同一之意，另有“和谐、统一”的意义。

曾有语言学家将“yoga”与英文中类似发音的“Yoke”一词比较，竟发现此词的含义也正是“轭”，其拉丁文字源也有“连接”、“结合”之意。

“yoga”译成中文为“瑜伽”。瑜伽也称“瑜珈”，瑜珈的汉语拼音是“yu jia”。

在中文《辞海》中，取的是“瑜伽”一词。从字面上看，“珈”与“伽”是有区别的，“珈”只一个读音“jia” ；而“伽”，国语发音有“jia”与“qie”二种，与瑜伽连用时通常用前音；而在佛典中，又多用第二种发音，qie ,如“伽蓝”、“楞伽经”、“瑜伽师地论”中的伽字发音。字义上看，“珈”字义为妇人头上的首饰；而“伽”字无独立意义，多用于翻译用词。

“yoga”译成“瑜伽”，是音译，不能从单纯从中文字面上去理解“yoga”本来的含义。而在佛典中，也曾有意译的，旧译作“相应”，这与上面所说的梵文原义对照，虽说有相通相合之处，但显然又有不贴切、不完整之处，所以，自唐代玄奘法师开始，就通用音译“瑜伽”。在唐玄奘翻译的《瑜伽师地论》中，“瑜伽”一词也是取“相应”的意义，这种相应，归纳起来大致有五个方面——与境相应、与行相应、与理相应、与果相应、与机相应。