大道：“以武入道”，“拳道合一”。道以虚通为义，“由虚空寻有力之真实”。“往来无穷谓之通”。天得一以清，地得一以宁，人得一以善。天地大宇宙，人身小天地，天地得一而阴阳归位，人身得一而神变无方。” “一时之强弱在力，千古之胜负在理。”----明.冯梦龙 “惟精惟一，乃武乃文。”----霍元甲 “太极拳者，其静如动，其动如静，动静循环相连不断，则二气相交，而太极之象成。”

论学拳：师者“传道、授业、解惑也”。 学者多于牛毛，成者少于麟角。 “功夫不到总是迷，一层不到一层迷，一处不到一处迷，大到不着点，小到不着点，是不是都没法子？”“善学者必先知其理，然后方能修其形。”

做大起于细，小至微末；做难起于易，不忘初心。合抱之木生于毫末，一步千里路，从足下开始。

总体论：“虚静为本，不受外物；待柔中求刚，不争先后；知此三事，即可终始”。

练习中要注意缠法和运气，用法要紧凑但不可偏激，“沿路缠绵”，即使操作复杂也不应慌乱。“螺旋中开螺旋中合”，意指在运动过程中的每一个转折都是自然流畅的结果。

收发手脚需恰当配合，上举五指似刚非刚，如同半圆形的弯曲力量充满了实用性。而两膝常保持内收两脚亦然，这样才能保证上下节奏的协调和整体力的集中。

技击方面，要理解“太极无手处处手”，即使没有直接接触，也可以通过丹田这种中心点进行控制和施展出有效的手段。欲要打击对方，还须面对面或嘴对嘴，这样才能达到最优效果。

推手则需要懂得“圆走方进退”的原则，即顺势而行，在与对方接触时要随机应变，以柔化对方并将其引导向自己的方向。这要求练习者的反应灵敏且技巧高超，只有这样才能真正掌握推手这一技巧。

练习过程中的关键是保持沉着，并且脑部活动应该稳定安宁。克敌制胜，最重要的是学会使用粘贴式防御技术。如果没有深刻理解柔化的话，就无法有效利用粘贴式攻击。此外，还需注意蓄势宜长而发劲宜短，以走制敌，同时形态应当既圆又不可败坏，而劲力则宜走圆行直，以确保战斗效率最大化。

最后，无论如何，都必须记住讲解再多次依旧不能取代实际操作的一次机会。在任何情况下，都应该尝试去寻找常规与变化之间的平衡，因为只有如此，我们才能够真正掌握这门艺术，并将它应用到实战中去，使我们的行动既有迹可寻又富含神秘感。