太极拳身法中的“含与展”，是指在动态中保持身体的内外平衡和柔韧性。它要求练习者能够在行拳时，既要有正确的呼吸控制，也要通过腰部的运动来实现气血下沉和肢体松软。这种技巧不仅对于提高练习者的内力至关重要，还能帮助他们更好地理解太极拳中的精、气、神。

首先，“含”字代表了身体对内力的包含和蓄积，它涉及到脊柱各节虚实对准，以及肩膀、腰椎等部位的放松。通过这样的含拢，可以使得气血下降，形成稳固的基础，这也是太极拳强调气沉丹田的关键所在。

其次，“展”字则意味着伸展和拉长，是一种向上提拔和前后移动的手法。这不仅可以减少身体曲线，使得呼吸更加深入，而且还能增加力量并提升整体形象。因此，“展”也被称为“展腰”，因为它主要发生于腰部，并且有助于舒缓肌肉紧张，同时增强精神状态。

最后，合理运用“含与展”的技巧，可以有效地促进腰脊区域产生动力，从而达到主宰整个身法运动的目的。这正如武学家们常说的：“劲起于脚跟，变化在腿，含蓄在胸，运动在两肩，主宰于腰。”明确了腰部在地点上的作用，我们就能更好地理解如何通过包括左右旋转、前后移动以及上下拉伸等动作来实现这项技术。

总之，要想掌握太极拳中的“含与展”，必须将它们作为一套完整系统去学习，不可分割。在实际操作中，要注意呼吸配合，以保证每一次打击都充满力量，而非单纯靠肌肉力量。此外，对待自己的肢体应持有轻松放松的心态，让意念随着呼吸自然流转，这样才能真正感受到身法之中蕴藏的情感与智慧。