我回想起与拳友会拳时的那次对话，问我“气沉丹田是什么感觉？”我当时回答说，气沉丹田最大的感觉是重心下降，下盘稳固。我还用动作来加以说明。接着，他又询问“丹田内转是怎么回事？”这次，我则是根据自己所学的大师们的论述来回答。

事后，我阅读了关于丹田论述的著作，如陈长兴、陈鑫等大师，他们指出：“周身之劲往外发者，皆发于丹田；向里收者，皆收于丹田。然皆以心宰之，处处皆见太和元气气象。”他们强调，“气归丹田，上虚下实，中气存于中，虚灵含于内。”

另外，也有陈正雷大师的话：“每招每势，气由丹田发起，一路走五脏百骸，再回到肌肤毫毛，将其运行在全身，然后再回到丹 田，这样形成一种缠绕往来的圆转自如。”

张志俊大师则提到，“气沉丹田可以带来以下几个好处：1. 降低重心，使下盘更为稳固；2. 内脏增强，使器官更加稳固；3. 集中意念，让练拳更加专注，大脑得以休息；4. 进行‘dan tian’呼吸，即腹式呼吸，使胸隔肌下降，加大胸腔位置，从而增大肺活量。”

通过学习这些理论，我明白了自己的理解没有错，而且它们也印证了我的实际练习感受。我意识到了理论与实践之间的结合，同时也认识到了自己还有很多要学习的地方，还需要不断努力去体悟和理解这些概念。此外，“dan tian”内转并不是指有一团球在旋转，而是一个比喻，用以描述整个身体内部能量流动的情景。在这个过程中，我们试图找到平衡，每个部分都协同工作，以达到最高效率。这是一种非常深奥且复杂的技能，但也是武术修炼中的一个重要组成部分。