太极拳在整个运动过程中自始至终都贯串着“阴阳”和“虚实”，这在太极拳动作上表现为每个拳式都具有“开与合”、“圆与方”、“卷与放”、“虚与实”、“轻与沉”、“柔与刚”、“慢与快”，并在动作中有左右、上下、里外、大小和进退等对立统一的独特形式。这是构成太极拳的基本原则。

太极拳不仅在外形上是独特的，而且在内功上也有其特殊的要求。练太极拳时，首先要用意不用拙力，所以太极拳在内是意气运动，在外则是神气鼓荡运动，也就是说既要练意，又要练气。这种意气运动的特点是太极拳的精华所在，并统领着太極劍（指代所有其他各种特点）。此外，练太極劍时全身放长和顺逆缠丝相互变换之下，動作要求表现出能柔能剛，且富弹性。它的動態，要求一動全動，節節贯串，相連不断，一氣呵成。它的速度，要求有慢有快，快慢相間。一方面，它們力量，是刚柔並濟；另一方面，它們立身與動作，是中正不偏，有虛實之分，並且開中寓合、合中寓開。在這些條件具備後，只有才能充分發揮它們特殊作用。在體育保健上，不僅能增強運動器官與內脏器官，並能鍛煉和增強 意識 的指揮能力，可以順利地指揮著氣活躍於全身。這樣就既練了氣，也練了意，這樣 意氣 相互 增長與強旺，而身体自然强壮。此同样，在技击上也有其独特作用：可以以輕制重，以慢制快，用以克制自然，并掌握自然，将一动使得周身成为家，这样达到知己知彼及懂劲功夫。

第一個特色：大腦支配下的思維運動

第二個特色：身體放長的彈性的運動

第三個特色：順逆交織螺旋運動

第四個特色：立足於中心，上下相隨的心靈活動

第五個特色：腰部帶頭導向內外統一的一點到點無斷續循環活動

第六個特色：從緩到急，再轉為緩的一種流暢連貫循環活動

第七個特色：從軟到硬再轉為軟的一種剛柔並濟循環活動

第八個特色: 從緩速變為急速，再轉為緩速的一種調整快速循環活動

結語：

第一個特色，大腦支配下的思維運動。

1）"以心行氣務令沉着乃可收敛入骨";

2）"以氣運身務令順遂乃可便利從心";

3）"心為令 氣為旗'；

4）"全身意在神，不在氣，在氣則滞";

第二个专业领域的大脑支配下的思想活动概述如下：

练习时，要注意意识集中于行动本身上，即使用心来引导气，而不是只想象内部的情况。

动作应该顺畅而沉着，使得思想能够得到充分激发。

在执行移动期间保持一种平衡状态，以确保情绪稳定不会出现缺陷或僵硬感。

通过调整呼吸节奏，使身体中的灵魂更加明晰。

第三个专业领域的大脑支配下的思想活动概述如下：

太極劍必须如抽絲般進行運勁，即必須將勁力像抽絲般逐步提取出來，這是一种反复无常但又紧密连接的事物，因此需要一种非常特别的手法去进行这一操作。

当运勁時應該像繞過一個螺旋狀路徑移動，這是一种曲直對立面的統一起見，就像是由一个圆圈开始，然后逐渐转化为一个扇形，最终形成一个完整而连续的人造物体。

无论是在扩张还是收缩阶段，都应坚持这一规则，不允许离开这个规律，因为这是使劲环绕着身体产生连续效果的一个关键因素之一。当你熟悉后，这样的螺旋状会越来越小，最终达到一种只有当你真正理解的时候才能够看到其中隐藏的问题，那么你的思考就会变得更加敏锐，从而实现更深层次的地球精神控制。

总结：

1-5号规则都是关于如何做好自己的心理准备，以及如何通过正确地管理自己的呼吸节奏来提高自己对环境反应速度以及战略决策能力。这也是为了保证我们能够保持最佳状态，同时也避免错误决策导致失败的情况发生。而对于那些想要学习或者正在学习这门艺术的人来说，这些知识将帮助他们更好地理解并应用这些理论概念，从而提高他们自身技能水平。此类技术包括潜移默化训练给予我们的技能提升方法，以及改变行为模式从根本解决问题方法。但重要的是记住，没有任何技巧或方法可以替代实际经验，因此最好的方式就是继续探索新知识并将它们付诸实践。如果你想成为专家，你必须不断努力，不断挑战自己，无论是在理论还是实际操作上的挑战。你还需要找到适合自己的方式，因为没有人无法同时学会两种不同的风格。你可能需要花费数月甚至数年时间才能完全掌握，但不要让这一点阻碍你的进程。如果你已经开始尝试，我建议继续下去。我希望我的故事会激励您走向成功！