一、杨澄甫：甲如提手式将人打出，如乙外功甚大，手劲有练抓力的自上抓来，甲逐进身上步，闪过乙手。甲再往上将右膊抬起托乙肘处，身法再往上长，往外掤劲将乙打出，如白鹤亮翅是也。如乙或用左手或用右手来抓，皆可以白鹤亮翅应之。

二、杨振铭：由提手上式，设敌人以左足在前从我左侧向面部或胸右部，用左拳击来，我即用右手放在敌人右腕下；向上掤起粘住敌人肘腕处，用一提劲，以牵动敌人的根力，同时左足转正上半步，足尖点地，重心寄于右腿，上述两者结合使用。

三、杨振基：（1）《太极拳体用全书》述此式用法是：对方从身前用双手击来，我左手向左侧展开对方的右手，将其分散不整。此时使用的是分劲。同时要注意保护好自己的头部，这时意念和劲点在小指一侧，对方的力量被有效控制了。此时还可采取对面的胁部进行攻击。

四、杨振铎：设对方以双 手由 左侧 向我 击 来，我 可速 将 体 转 向 左 正 前 ， 右脚里扣使重心移向右腿坐实，然后变为虚步准备随机应变。如果对方继续发力，我们可以顺势而为，从中找到机会反击，使其失去平衡。

五、牛春明：通过连环肘与肩靠结合，可以形成连续不断的攻击序列，并且能够有效地防御对面的攻势。在这个过程中，要灵活运用七种基本内家门派的基本招数中的每一种，以达到最佳效果。

六、李雅轩传授陈龙骧、李敏弟：“如果我的身体朝着他转过去，他就无法控制他的力量了。我只需利用这一刻快速移动我的身体，将他的力量引导到空中，让他失去平衡。”然后，在他们试图恢复平衡的时候，我迅速施展反珠掌，将他们送入深层防守状态。

七、陈微明：“当我进攻并使得对面产生反应后，我会立即改变方向和速度，使他们难以跟随并制定有效回击。”

八、郑曼青传授黄性贤：“如果对方朝着你挥舞武器，你可以轻巧地避开它，然后立刻利用这一瞬间将你的武器插入到空隙中，以确保你能获得优势。”

九、高师傅说，“要学会如何在最紧张的情况下保持冷静，不让自己的情绪影响判斷。” “这是太极的一大秘密，它教会我们如何在压力之下保持清醒.”

十、高师傅进一步补充道，“记住，当你感觉自己快要崩溃的时候，那可能意味着你已经到了正确的位置.” “这是一种超越常规思维模式的能力，是任何形式运动都无法比拟的一种技艺.”

十一、“练习并不需要大量时间，只需要持续不断的小块时间。你必须养成日常习惯，每天至少花几分钟时间练习，就像刷牙或者吃饭一样。”

十二、“记住，无论何时何地，都要保持警觉，因为世界上的危险无处不在。但不要害怕，也不要过度担忧——因为这是生活的一部分。你必须学会如何处理这些情况，而不是逃避它们。”

十三、“太极是一种修行，一种生活方式，它要求人们变得更好，更强大，更智慧。这是一个个人旅程，但它也是一段家庭旅行，因为它连接了我们的心灵和我们的文化。”

十四、“请记住，无论发生什么，都不要忘记微笑，因为笑容能带给我们力量和勇气。而且，即使是在最艰难的时候，也应该寻找乐趣，从中汲取能量”。

十五、“最后，请您相信自己，您所做的一切都是为了更好的未来。每一步都有价值，每一次尝试都值得尊敬，所以请享受这个旅程，而不是只是急于达成目标。”