练一辈子太极拳，就是松一辈子的武学精髓。老武术书籍中记载，松不仅是生活中的感觉和体会，更是一门文化，是包罗万象的综合科学。中国太极拳就是吸取其中的一部分精华而成。

理解了松的道理，也就明白了运动的根本原因，回过头来再讲松在太极拳中的作用就方便多了。首先，松了以后怎么会产生力量？各个部分都是生理材料，本身都有自身重量，它们自身也不能产生力量。

平时，由于机体各部分都是相互连接在一起的，所以，各自的重量都被分散了，就感觉不到有多大的重量，但是随着各个部分的放松和放松程度不同，其实力的变化也就发生了改变。

举个例子，如果手腕、肘关节、肩关节都放松了，那么，由紧变松而暂时减弱支撑和牵引力，这三部分自身的重量全部压到了肩膀上，此时整个胳膊变得相当沉重，这不是胳膊产生的力，而是由三个部位放松后引发的是“ 松沉劲”，其实就是这三个部位自身之重加上地球引力之和。这不是它们自己做出来的事情，而是在它失去了正常状态下表现出来的一种现象。

同样道理，肩背腰一一放松，就把肩背腰之间紧密连接程度失去坚固，从彼此间牵引力的减弱中，不但使得这三部分之间形成了一种特别沉稳感，而且直接导致整个身体整体性的动作出现轻盈之感。此时，再进一步敛臀落胯，使膝关节与髁关节同时软化，这样的过程中，最终将所有刚柔并济的人类生命能量集中到脚底板下面进行最深层次地根植于大地之上。这样的情形下，即便没有任何明显的手法，只要持久不断地保持每一个关节与肌肉系统从紧到软转换这一自然循环过程，便能够实现对自己的身体进行一种全面的调整与修养，以达到人称为“气”、“神”的超越状态。

因此，我们说练习太极拳需要长期刻苦训练，每一次小小调整，都可能带来巨大的效益。在这个过程中，“收勾”、“提步”、“转圈”等动作看似简单，但实际上蕴含着无数细微变化，每一个细微点都需要通过长时间积累才能逐渐掌握。而这种掌握并不意味着外表上的完美展现，而是内心深处对于生命本质的一种深刻理解与接纳。在这个意义上来说，“练一辈子太极拳就是 松一辈子的武学精髓。”