一、规范是练拳的起点

在我看来，太极拳中有三种常见的失去规范现象：（一）初学者由于动作生疏，无法准确掌握动作要求，从而导致规范的失准；（二）较为熟练者由于未能及时纠正错误动作，而形成习惯性错误，使得规范再次失准；（三）有些人不读拳书，无视规范，任意随意进行，以至于积年累月形成顽固性错误动作，这也会使得规范再次失准。显然，后两种情况都是影响太极拳规范严重障碍。没有规矩，就无法谈论太极拳的本质特性及其养生、技击和艺术功能。因此，在任何时候，都不能忽视太极拳中的规矩。

二、从基础规则做起

基础规则是初学者的必修课，也是多年的练习者需要经常锻炼和深化理解的地方。这包括对身法基本要求，如虚领顶劲、含胸拔背等。虽然这些听起来很简单，但真正把每一个要领掌握好，并在练习套路中贯穿始终并非易事。在起势时，我们必须先沉肩，再举臂到达终点时肘尖指向地面，这叫做起手沉肩坠肘；下按时松肩垂肘落手，这叫做落手沉肩坠肘。而且还要保证气息下沉、百会上领，将内外力量结合起来。

三、细致推求每个姿势

太极拳的每一个姿势都非常细腻，它们也讲究到细微之处。杨澄甫先生曾告诫我们，要“一式一手，总须仔细推求。”这意味着我们应该怎样推求呢？根据太极拳的特点，我们至少要追寻几个方面：

研究弧线规律

完整性的研究

内涵技术的探索

四、修正架子提高水平

过去老师们教导我们不仅要学会招式，还要教导如何拆解招式。这对于提高架子的质量至关重要。但现在，我们难以找到能拆解招式的大师，所以可以通过自我反复练习和体悟来提升自己的架子。一旦能够正确地执行这些规范，就能够展现出纯真的太极风范。

总结来说，没有符合标准要求的架子，就不能称之为纯正的一个架子，只有这样的纯正架才能展示出真正的地道太極風範。