，我们来探索几种练拳的好方法，以便更好地提升自身实力。

（一）原地打拳

习练太极拳学会了套路，有些人离开了师父，往往会有一段自我感觉良好的阶段。每天自我陶醉在自己的行云流水般的拳架之中。这是自我感觉良好的时候，也正是拳架出偏的开始，也是误入歧途的阶段。能否及时调整好这一阶段的训练方法以及心态，对今后的太极拳修练十分重要。原地打拳是纠偏的好方法。

方法：

起势前站上一会无极桩。

起势后，保持两脚原地不同，只是在腰胯带动上身行架。

3.原本腰胯带动两脚的运动，改为意念的走动，只要意念到了即可。尽量控制脚的运动。

要点： 控制脚的运动时，多加一些涵空脚底心的意念，多加一些敛胯收臀的意念。

（二）用脚打拳

也是纠正“手舞足蹈”的好方法。

起势前站一会无极桩。

起势后，凡是腰胯带动手的一律改为意念带动手走劲。尽量控制手的手部位置和角度，让它们保持在无极桩时所需姿态不变。

脚部则仍然如平常一样，由腰胯带动，每一步均需与整体协调共振。

要点：

手虽然不再移动，但其走劲依旧贯穿于肩、肘、腕、指之间，可以比平常更加细腻和深入。

如果你有强烈的手舞足蹈倾向，一旦忘记下半身的情况发生，这时候建议从头开始重新感受每一个步骤与节奏。

（三）反架行拳

如果你认为自己已经掌握了一定的太极技巧，不仅能够应对各种变化，还能轻松应付一切挑战，那么你的技术可能已经走入了歧途。在这种情况下，你可以尝试反架行 punches 来检验自己的水平。

起势后，将所有向左的一律改为向右，同时将所有由右手执行的一律改为由左手执行。此外，将原本以右脚开端的一律换成以左脚开端。这要求你必须灵活运用双腿和双臂，使得整个过程既连贯又平衡，即使在改变方向时也不会出现任何间隙或失去节奏的情况。

通过这样的方式，你不仅可以确保自己的基本功扎实，而且还能够培养出超乎寻常的心理状态，这对于提高个人技艺至关重要，并且是一种非常有效的情报收集方式，它帮助你了解自己是否真的达到了某个层次，或许甚至超过这个层次。如果这是内家修炼中的神秘法门，那么它就是让你的内心世界变得更加明晰和清澈，而不是只是简单机械性的身体活动，更像是精准导航系统，用来引领你的思想意识达到新的高度，从而实现真正意义上的武术境界提升。而这，就是一种独特而高级的心理训练法门，它可以帮助你达到一个全新的境界，在那样的境界里，你就像拥有了一扇通往未知领域的大门，而这扇门只被那些真正理解武学奥义的人才能打开。而现在，我们就站在这个大门前，看着那个遥远而神秘的地方——形意真谛。你准备好了吗？