在太极拳的实践中，“三劲”是指掤劲、顶劅和沉劲，这三种内在的力量代表着李品银先生所倡导的“三保持”。掤、顶、沉三个字，既能体现出一种蓄势待发的特质，也能展现出一种刚柔并济、动静相生的内涵。然而，有些人可能会问：“既然太极拳中的内力分为八种，即掔、捋挤按采捌肘靠，那为何还要提‘三劲’？这不就是走偏了吗？”但我认为，将“三势”作为训练重点，并非无稽之谈，而是为了更好地掌握那些经典中的八种内力。

根据我的理解，对于“三势”的训练，我们可以有以下几个提示：

首先，要重视掣力的练习。掣力像水负舟行一样，让我们以圆满而饱满的心气为基础，然后紧接着头部悬浮，周身如同弹簧一般轻灵，每个部分都有其独特的弹性。而且，在开合时要注意度，不仅要动静相宜，更要刚柔相摩，使得整体呈现一种恬淡平和的状态。这就叫做定力，它既强硬又柔软，是外表上看似柔弱，但实际上蕴含着纯粹力量。

其次，头悬虚领配合练法也是非常重要的一点。在杨式太极中，就有这样的指导：不要用力项，只需虚虚上领，用意念支配整个身体。当你能够将尾闾至大椎与颈椎自然中正抻拔，同时神贯于百会，你就能完成混元一气与混元一掣之间完美结合。

最后，还有脚下踩踏之沉力的练习。沉力不仅仅是脚下的孤立踩踏，它还是整合所有内部力量的一个过程。它具有松柔与稳定的特性来源于周身协调与节节贯串。在站桩或弓箭步中进行这样的練習，可以通过叶大密先生提供的“太阳升高空”、“巨石沉海底”两种方法来培养这种感觉。此外，在转换步伐时也需要注意足尖对地面的触感，以确保运动顺畅。

总结来说，“三保持”即掣励顶，顶励沉，是一个循序渐进持之以恒的过程。通过综合运用这些技巧，我们才能真正掌握太极拳中的精髓，为自己的修炼打下坚实基础。