一、为何称我们研习的太极拳为传统太极拳？ 因为这个拳的创作其拳理完全源于我们中华古老的哲学思想，深植于悠久的文化根基中。每一个动作都蕴含着这些哲学思想，而以练气为主，注重内在精神与修养，在应用防御上崇尚无形无招。 哪些哲学思想是传统太极拳之所以独特和精妙？ 第一就是「易」，即太极，它代表宇宙万物的本原状态和发展规律。「易」从天地运行、阴阳变化及万事万物发展过程中的对立和统一，启发人们效法自然生长，不求有名，也不追求功利，只求顺应自然规律而不断前进，以达到吉祥避免灾难。这要求练者具有通达世变、随机应变的心态。

其次，是中华文化两大支柱：儒家和道家的智慧。传统太极拳融合了孔孟学说中的「中庸之道」以及老庄（无为、虚静、不争、柔弱取胜）的高见。在这基础上，还吸收了佛教禅宗（如空灵舍己，无相）以及医理（气血关系与致中和）的精髓，并将它们巧妙地融合起来。

二、 传统太极拳有几项核心特点： 不动手：每一步都是由脚底涌泉先启动，然后通过腿部腰部协同运动，全身气血流畅地贯串到指尖。不仅如此，每一个动作都要由下往上，从脚开始感受力量，再通过腰背肩头转化成外在的手势或姿态。

美人手：由于强调练气，所以手腕必须保持舒适且直线状，这样才能让内在的气息流向指尖，使得整个人体处于最佳状态。

里面指挥外面：这是关于如何控制身体各个部分移动。当内心平静时，身体才会跟随它进行协调运动；当内部力量充足时，外表也会显现出稳健有力的姿态。

三、高级武术实践还包括虚实分明，以及所谓四两拨千斤等技巧，这些都是为了使劲敌失去平衡，让自己变得更加不可预测，同时最大限度地节省自身力量消耗。

四、高水平武士们对于掌握这一门艺术最重要的是两个方面，即松与养气积蓄：

松：首先是体上的松弛，使得全身筋脉开放，没有任何阻碍，从而保证五脏六腑正常运转。而心灵上的松弛，则意味着能够随着呼吸自然放松，与周围环境保持一种轻松愉悦的心境。这种状态被视为抗病强身之本，因为只有这样的人才能真正理解什么是健康生活。

积蓄养护生命之力则更重要，它涉及丹田这一概念——根据某些古籍记载，当意念守住丹田，就能获得活力源泉。但是在我们的传统太极中，更强调意志与生命力之间紧密结合，让整个意识系统成为生命力的源泉。这需要长时间训练，将空闲时间用来培育自己的潜能，使身体逐渐变得坚韧而敏捷，最终达到自我超越的地步。