人体力量有限，历史上或现实中极少数善走如飞者，但仍需理解技击对付同类时只需自身力量，不必求奇门绝技。武术要素：力量、速度、技巧、“方向”，力训不可少，健身器材可行。太极拳整劲与寸劲练至足底发至手梢。

“整劲”通过拳路协调动作、重心下沉推手练习，第三步是用腰胯力超越手力。

“寸劅”需要技巧，原理与整劅相同，但发力短促且粘连即发。比喻踢球以远距离为例：

发力大关节（腰胯）。

脚踝放松前发。

身体向前冲甩。

接触后脚踝绷紧防受伤。

接触后继续向前冲增接触距离增加功。

发力完成保持重心稳定。

将以上六点换成手就是寸劅！不是神秘，只需在原地练习向前发力，用大关节和收回再打的方式更快；身体前冲收起自然有距离；最后的方向应向“前下方”打，以夹击之势增加力量和稳定性。此外，还应辅助以力量训练，使三十岁之前不失此机缘。