禁练10种气功武派太极拳初级阶段训练之穆雅玲与周玉江对偶演绎

武派太极拳的修习路径,分为“着熟、懂劲、神明”三大阶段,这是古人智慧的结晶,是我们学习这门艺术不可或缺的基石。正如我们的学业发展,从基础到深造,每个阶段都不可忽视。

在“着熟”这一初级阶段,我们首先要确立良好的基础。这包括练习各种腿法和步伐,以及独立桩功。这些基础之上,才能逐渐进入技巧层次。在此过程中,我们必须严格遵循师傅的指导,无论是一招一式,一拳一脚,都要模仿得像样。

在练拳时,要不断检查自己的身法是否符合太极拳的要求,如松肩沉射涵胸拔背等。此外,还需注意起承转合处各自到位,不应因为害怕出错而流于浮华。当招式做到位后,再通过“行云流水”的原则,将“坎”去除,使动作圆润连贯,无快无慢,无断无续,全凭心灵引领。

接着,“固拳”阶段,我们将从心相连转变为自然流转,但仍需与太极拳经典以及师傅所教保持一致。如果有出入,要及时发现并纠正,以回归正确之道。此时,更要理解每个招式每个用法,并将其融入实战中,用手眼协调完成,让形似达到神似境界。

最后,“练拳”阶段,即真正进入状态,此刻不再单纯练习,而是假想对手进行搏击与拼斗。在这个状态下,无我无时间,只有本能意识与所学技术共同发挥力量,既看起来像是随意,又能施展出最强大的本能攻击力。不畏惧对手,是为了能够在战斗中勇往直前,坚持到底。当然,这只是初级训练的一部分,要达到吴文翰先生提出的“治人而不伤人”的境界,还需要借助先贤们理论指导,不断向更高层次进军。但对于初学者来说,“着熟”这一段路程至关重要,它是检验是否真正掌握了太极拳精髓的地方。

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