32式太极拳内劲解密：揭秘梁凯明的太极拳技巧全套分解

一、太极内劲的形成与理解

首先要明白，太极内劲与力量的区别。简单地讲：力出于骨，劲蓄于筋。如对太极内劵与力进行简单的对比，其解释是：后天拙力是局部的，僵硬的，难于传递的；先天内労是整体的，灵活的，周身贯通的。经常使用外力容易气浮喘息，经常锻炼内労可蓄力养气，延年益寿。

我们必须认识到，在习练太极拳时或看相关著作时，不应将“”字仅仅理解为力量。一方面，“”字除了表示力量外，还表示与之无关的一些概念，如“干净”、“神态”等。而在太极拳中，“”字也有多种含义，并非都是指力量，比如在推手练习中所谓“听”的“”，就不涉及力量。

二、杨式太極拳內力的形成與練習

杨式 太極拳 的內力來自於中和。在《易經》中說：“中也者大本也，大而包小，小而入大。”這就是說，一切事物都應該處於平衡狀態，這種平衡才是一切活動之源頭。在 太極 拳 中，這種平衡就是通過對虚无之意進行控制來實現，而這個虚无之意即為內氣。

三、杨式太極拳第一层内劅：明劳（刚劳）

明劳是在形整基础上产生的一种动作为主导的手法，它要求通过身体各个部分协调配合来达到一种刚柔并济状态。这种状态下，每一个动作都带有轻松自然的情感，同时又能发挥出巨大的力量。这一点可以通过站桩和走架等基本功来加强练习，使得整个身体处于一种高效率、高强度但同时又保持柔软和灵活性的状态，这样才能使得每一次打击都能够准确有效地打击目标。

四、杨式太極拳第二层内劳：暗劳

暗劳则是在明劳基础上进一步深化，以达到更高级别的心理和物理上的协调性。这需要通过长时间稳定的训练，让自己的身体内部建立起一种流畅且自动化运转的心理模式，使得任何时候都能够迅速反应并做出正确决策，从而提高自身在战斗中的优势。此过程主要包括站桩龙行步等技术动作，以及呼吸控制等精神锻炼，这些都是为了让实战能力更加全面提升。

五、杨式 太極拳 第三层 内勞: 化勞

至此，我们已经探讨了从初学阶段到进阶阶段再到精进阶段，对待 力 和 勢 的理解与实践。但这只是理论上的铺垫，最终要达到的境界是以身合一，即以心之意充盈全身，将其转化为最纯粹、本质最深远的人生哲学——道德修养。而这一点，就要求我们不断超越自己，不断追求完美，无论是在技术上还是在品格上，都要不断向前迈进。这正如老子所言：“道法自然。”