一、太极内劲的形成与理解

首先要认识到，太极内劲与后天拙力的区别。简单来说，后天拙力是局部、僵硬而难以传递；而先天内劲则是整体的、灵活且周身贯通。经常使用外力容易气浮喘息，而锻炼内劅可蓄力养气，延年益寿。我们必须明白，在习练太极拳时或阅读相关著作时，不应仅将“劲”字理解为力量。这一概念在古代至今变化多端，从表示力量到情绪、程度等多种含义。

二、杨式太极拳第一层内劅：明劅

明劅是通过形整产生动态，胎息初成，并能由内部动发外部静定时所产生的合一之力，这是内 劚 的初始阶段。在练习中，无论站桩还是走架练势，我们开始撑开五指，使掌心劳宫穴吸力过大，但随着深入可以转换为圆活灵巧之 劚。注意松肩和肘尖下垂，同时使前臂中的尺桡二骨蕴藏一定的 内 劚。此时慢速练习但快速发挥，是刚不蛮，用规矩练出的上下相连、整齐及 内 外如 一 的 劚。

三、杨式太极拳第二层 内 劚：暗 劚

暗 劚即 明 劍 在 练者 体 内 隐 而 不 发 转换机制。当习者的 内 气比 明 效期更充盈并通奇经八脉循环往复于全身时，可以逐步随意在周身上转运，最终达到形气合一及动静不二状态。在技击架中以龙行式来修炼此种隐忍之法，以丹田元气催化关节进行发力，便能感受到一种以前未有的体验，即从无始有终生长出来的一种感觉。此刻出手虽无显著用力，却能让对手感受到强烈的冲击。

四、高级实践与应用

经过不断修炼，当你能够完全融会贯通形意气神，将其化作自然流畅自如之境，那便达到了真正的大成。这时候，你只需轻轻松松地放出最大力量，就能施展出令人震惊的手段，让对方毫无防备地被打翻或被推起。此乃真实解读“软坚”、“柔猛”的精髓所在——既非硬碰硬，也非柔弱无助，而是一种超越常人想象界限的高效实战策略。

总结：

本文旨在探讨世界上最强武功，即杨式太极拳中的内久，其核心表现为对虚无之意（中）的把握，以及对规矩（和）的遵守。在学习这一武术体系之前，一定要清楚区分后天拙力的局限性以及先天内久的优势。不断修炼并深化对这两者的理解，以达到真正意义上的 “全身均匀”，进而实现身体各部分协调统一，为提升自身能力奠定基础。本文内容基于古籍研究结合现代实践经验，对传统理论进行了新的解读和阐述，以期帮助读者更好地掌握这门悠久而神秘的艺术。