心静体正，以意为动

学者上场施拳，端坐恭立，目中神气，呼吸自然。两手下垂，身桩端正，双足并齐。心无所系，无思虑，只是一片虚灵，一念不起。一种庄严之感，如同大混沌无形，不可名状，因此称之为“无极”，象形也。

太极出自于无极。阴阳从微转显，无始止终，即其生成之道也。在太极中，有阴阳交替的机制，有虚实变化的数理，都蕴含在心腹之间。此时，全神贯注，一心专注于敬，而阴阳交替、虚实变化，便未显露出来。这时，没有可以名状的地方，也就叫做太极，以此告诫学者初学时，要先洗净心灵、涤去杂念，用平和的心态待其动作，然后才能学习武艺。

拳法名为太极，是天地自然运行的规律，是阴阳自然开合的艺术。不强行僵硬一丝，不得以强力取胜，便不能称之为太极拳。精神要藏而不露，不可外泄一丝。

静待动发。太和元气到达静定状态，那么不静便看不到奇妙的一面。不矜持不张扬，在内守而外圆融，就算是在习武文雅处境。

身必以端正为本。

身法稳固如山石，

身法正直，

不偏不倚，

开合虚实，呼吸随顺

开合虚实，即是拳术。

以我自身本有的元气运于身体，其屈伸往来收放擒纵，不过是开合与虚实之间的变化而已。

一开一合，便能尽了拳中的妙用。

动静循环，没有间断！我所说的：一动一静，一开一合，可以说已经完全掌握了拳中的秘密。

一开一合，有变有常，既有变化也有恒常，每一次都达到循环不断的地步。

轻灵圆转，劲至入骨

虚灵活现，为敌人难捉

内劲刚柔相济

中和调息，使全身通畅

灵活运转，将对手牵引