我出生于河北永年，自2002年农历八月初九起，拜师学武于当代武氏太极拳代表人物、性格直爽、正气凛然的孙建国先生。至今已有十二年的时间了。在这段学习之旅中，我曾随师傅赴浙江仙居、东阳，安徽明光，湖北武当山，山东梁山，以及广东深圳、香港和马来西亚、新加坡等地进行授拳讲学。2012年，为系统化传播武氏太极拳，我师傅在广府创立了“永年武氐太极学院”。多年来，在恩师指导下，同时也通过不断的实践与感悟，我积累了一些对习练者有益的经典妙语。

恩师常言：“现在社会改革开放，我们的心态也要开放！老前辈的传统东西不能过于保守！”我们应以“天下太极是一家”的理念为追求，并铭记学术共研共享的教诲，将太极拳谱与摘录整理，并与广大太极爱好者共同探讨。

前辈指出：“武氏太极拳着重劲法与气势，不重招法与外形。”我们的练功方法主要围绕这个“劲法”展开。劲法包括贯劲、撑劲和拔劲，以及推手时的听劲、化劅接力打力等，而后期功夫上身后可再发挥“抽力”。从一开始，我们就被要求：“贯上劲练，粧着身子练。”

对于刚接触武氐太極拳的人来说，他们可能会质疑为什么要贯着劲而不是直接松柔，因为这似乎违背了 太極拳 的要求。但是，这种理解忽略了“ 力”是什么的问题。一百个 太極拳 的习练者可能就有一百种解释，但作为初学者难以掌握，因为它是一个很抽象的事物，只能通过内心体验去感受。如果一开始就追求松柔，那么可能只会得到一种软弱无力的状态，从而影响到找到真正的 “ 力”。

因此，要有正确的身法才能培养正确的 “ 力”，所以需要注意不要憋气孥力，而是尽量胸腹放松，让气息调匀自然呼吸。这也是李亦畬祖师在《五字决》中提到的——吸为合蓄，而发为开放。只有这样，“呼吸”才能够顺其自然，与 “ 力”的运用相辅相成。

关于呼吸，有人说应该按照意念来控制，但这是错误的，我们应该让身体自然地调整呼吸，当蓄时自然吸入，当发时自然呼出，这样既符合身体需求，又能有效地支持我们的力量训练。而且，“没有气，就没有力量；有气才有力量”，它们是不可分割的一部分。

在学习过程中，我们还需要了解到“ 贯 ”实际上来自腰腿脚部，所以我们不仅要关注手臂上的动作，还要确保腰腿脚部具有稳固的地基，这样才能使整个身体灵活协调，以达到轻盈灵巧和平衡稳定的效果。

此外，在推手过程中，也必须保持一定的心态，即使面对强敌也不失风度，使得每一次推手都充满挑战和乐趣。而最终目标，是将内力的运用融入每一个动作，使得即便是在简单的情境下，也能够展现出高超技艺。这就是所谓的大圆满境界——既不依赖于技巧又不失效率，是真正高级者的表现形式。