心静体正，以意为动

学者上场施拳，端坐恭立，目中神气沉着，手下垂垂，身姿挺直，足并齐平。心中无所牵挂，无一念思虑，其神采焕发，如同混沌之初，无形可名，为之称曰无极。

太极生于无极之中，是阴阳循环不息的机制，也是生命永恒的法则。学者在此时虽未展开拳势，但内心已蕴含阴阳交融、虚实变化的奥秘，此时专注于敬畏与专注，而阴阳交替、虚实盈缩已经潜藏于心腹之间。

开合虚实，与呼吸相随

开合乃太极拳中的精髓。

以吾身内有元气运转，使其屈伸往来收放擒纵，不过是一系列的开合与虚实变化而已。

轻灵圆转，以中气贯通

能以敬能以静自养其精神空灵。

心不能使力，只能轻轻地移动身体。

以灵动敏捷为尚，不仅如此，即便是背面全身也充满了虚灵，这种状态可以随机应变，不仅手臂，而且整个身体都如同在舞蹈一般自然而然。

这些内容讲述了太极拳中的基本理念和修炼方法，它强调的是一种内在的心态和技巧，而非外在的力量或速度。通过正确的心态和技术，可以达到一种高深莫测、自然流畅的手法。这不仅适用于打击艺术，还包含了对生活本质的一种理解和尊重。在学习太极拳时，要先洗净心头，去除杂念，然后才能真正感受到它带来的益处。