1.内外双修，内外俱练，以内为主；静动相间，以静为主；练养结合，以养为主。

2、心神虚静，静练慢练。心不静则太极不太和，神不宁则阴阳不调和，所以必须保持心神的虚静与慢练，这样才能真正会得太极。

3、有法无拳体不灵，有拳无功艺难精。太极需明理，拿住丹田练内功。这意味着在学习太极时，要掌握一定的规律，没有规律就无法使身体灵活，而没有实质性的内力训练，也难以精通这门艺术。

4、太极需认真，静心慢练养身心。顺其自然成大道，延年益寿，不老春。通过认真地进行太极训练，我们可以达到身心健康的境界，使自己变得年轻而充满活力。

5、随曲就伸，急应缓随；不丢不顶，无过不及；舍己从人沾粘连随。在学习和实践中，我们要根据对方的变化来适时调整自己的动作，不要固执己见，也不要过于冲动或拖延，更重要的是要学会放下个人意志，与对手形成紧密联系。

6、学拳有形似者，有神似者，当以神似为上，形似为下。这说明在学习武术时，最重要的是模仿教诲者的精神状态，而不是仅仅模仿他们的手脚姿态，因为只有真正理解了老师的心理状态，你才能够更好地融入武术中的哲学意义和文化底蕴之中。

7、招式在不断变化中运化，那么多的东西，我们怎么能在短时间里学会完？——变化万端，理为一贯。这个问题表达了我们面对丰富而复杂的武术招式时的心情，即使是最经典的技巧也需要长时间去理解并习惯，因为每一个细节都蕴含着深厚的理论基础和历史积淀，只有不断探索与实践，我们才能逐步领悟到其中的一贯之道。

8 太极拳的心法要求首先要心静。一旦失去了这种平衡，就无法专注于任何一个方向，因此，在开始之前，要确保自己的心理状态是平稳定的，其次，要用意识引导动作，让思想先行后跟，从而避免盲目行动导致效果差异。此外，还应该做到意气劲三者相合，每一步骤都要考虑清楚这样做是否符合整个过程，这样“意到则气到, 气到则劲自到”，减少额外思考带来的干扰，使运动更加流畅有效。