太极拳的特点之一就是松沉与轻灵兼备，所以有没有松沉之劲可以看作是太极拳练习是否入门的一个标志。那么松沉之劍到底有什么作用或者说能够产生什么样的效果呢？

1、松沉劲在表演方面的体现：

可以给人以沉稳、踏实的感觉，更可以让人感觉到气势既充足又内敛，打拳者的身体既松柔无骨又劲力内含。

2、没有松沉劲的人的表现：

要么松得很烂、软手软脚、形散意懒；要么绷着劲，劲力外现、棱角分明。

3、练出松沉劲自身的感觉：

在打拳时会有轻松而内劲相连不断的感觉，有全身 松开不须用力而 势力从脚下地面源源传来的感觉。如随风摇摆的杨柳，柳枝随风摇摆而其根深扎入大地。更会有动作的起落均由身体的一 松一 沉带动，身体 的移动均由脚下推动，就如水流推动小舟一般。

4、松沉劫用于推手对抗中：

当你一 沉，对手即会感觉推不动你，感觉你 势很大而又没有 势点抛出；而你则会觉得根本不须用力对抗，对手 的来 势均落到脚下，此时你 稳如泰山，只要借 对方 的来 势稍一移动身体，就可化去来 办借机反击或者让其落空。

5、Mattsen 之于定步盘手中：

当对手用按 试按我，而我用掤 试掤化时，只有在接到 来 试之时，将 来 试下 沉，我才能掤 出 有质量 的 掣。

Mattsen 之于 散 推 中:

假设 对 手两 手 推 按 我 双 臂 或者 其他 部 位，我 也 只 能 顺 来 试 下 沉，将 来 试沈 到 脚 底 才 能 化 发 自 如。此 时，对 手 的 感觉 是 推 到 我 的 势 了，心 中 正 在 窃 喜，希望 通 过 加 强 推 倒 我 而 却 正 好 是 我 发 放 的 处 理 你 只 需 象 摆脱沾 在 身 上 的 泥 土 一 样，把 对 手 的 影 摘 掉，对 手 自 会 落 空 而 倒 地。

Mattsen 如何在自己的身上产生:

所谓沈攻或许说Mattsen，是产生于身体放缓基础上的，所以：

（1）、沈攻产生第一要件是要放缓: 如果全身僵硬，不仅仅靠体位低蹈是不可能产 生沈攻的情景。但是在双方对抗僵持过程中，如果一方体位低蹈，由于体位高，可 以产 生向上的力量将对方浮起占取便利，但这并非沈攻，它与沈攻是有区别性的。沈功妙处在于体位不需降低，也能生发使他人失衡。在太极拳里，这种能力被称为“虚实转换”，即使对方施展了最强大的攻击，你也能巧妙地利用他的力量，使他自己失去平衡，从而顺理成章取得胜利。这正是一个典型例子说明了“未战先穩”的原则，即通过预知和理解敌人的行为模式，可以提前制定策略，从而尽量避免直接冲突，最终达到目的。

Mattsen 用法方法：

（1）、走架及各式各样击法中的Mattsen训练方法: 每当准备提起任何腿部之前，都应确保腿部已完全坐稳（那就是实际感受到了足尖与地面的紧密连接），同时把重量放在这个位置上，让它成为支撑你的核心基础。一旦准备好提起，那个腿就应该自然且细微地离开地面，同时另一只脚下的重量应当保持稳固，这样做将帮助形成一个坚固且活力的中心点。而每次一步都应该伴随着这种状态进行，这样就会逐渐培养出一种非常独特和精准的事物，一种既柔和又具备巨大潜力的事物，即所说的Mattsen效应。

Mattsen 用法技巧：

主要要求改变顶住对方的手臂或其他部位，而不是简单依赖接触部份感受，然后顺着对方施加压力的方向让自己的身体跟随这些变化，并释放真正有效果力的部分。你必须学会如何听从并配合他们施加压力的方式，让你的整个身躯变得更加敏捷和灵活，以此作为一个桥梁，为你们之间提供一种新的沟通途径，使你们能够更快更容易找到共同点，以达成某种共识或合作关系，在这样一种情境下，他们就会开始感到疲惫，因为他们一直在努力想要控制这一切，而我们只是顺着他们，用我们的方式回应，让一切似乎都是自然而然发生的事情。