出生在河北永年，2002年农历八月初九，我有幸拜武氏太极拳第五代娣系传人孙建国先生为师。如今已经过去了十二个春秋。恩师孙建国，是当代武氏太极拳的重要代表人物，也是一位性格直爽、平易近人、一身正气的中国北方豪杰。他自幼习练广府家传太极拳，全国授拳三十余载。我曾随师傅到浙江仙居、东阳、安徽明光、湖北武当山、山东梁山、广东深圳、新加坡等地讲学授拳。

为了更好地向社会传承武氏太极拳，2012年恩师又在广府成立了“永年武氐太极学院”。多年的学习和实践下，我在恩师的指导下，同时也通过日常感悟积累了一些精辟而实用的经典妙语，这对于我们习练武氐太极拳者来说是非常有帮助的。

恩师总是在强调要开放，不要过于保守。在他的教导下，我们也更加不保守了。我能成为一位如此明理明法的好师傅门下的弟子，这是我终身难忘的事业荣耀！我们追求的是“天下太极是一家”的理念，并且铭记学术共研共享的教诲，整理太极拳谱与摘录，与广大太極愛好者共同探讨。

前辈们说：“武氏 太極 拳着重劲法与气势，不重招法与外形。”所以我们的所有练功方法，都围绕这个“劲法”来进行。包括贯劲、撑劲、二拔劲等，以及推手时的听劲化劍接力打力等，而后期功夫上可抽出更多力量。而我们武 氐 家傳 太極 拳 的練功者，从一开始就被師傅要求：“贯上 势練，粧着 身子練。”

有些刚接触 武 氐 太極 拳 的新手常会问：“为什么要贯着 力，还要粧着 身子练呢？这样不是和 太極 拼击 的要求‘轻灵巧妙’背道而驰了吗？” 要解开这个疑惑还需要先从 “ 力”说起。力的定义恐怕每个人都有不同的理解。不管这种理解，“力”是一个很抽象的事情，说它有就有，说它无就无！看不着拿不到难以琢磨，全都是体内感觉，如果一开始就求松求柔的话可能就会得到的是软懈并把身法散乱起来，这样 “力”反而不好找，所以一定要有正确的身法才会找到正确的一种 “力”。

有的新手在刚开始的时候容易身体发僵造成劳动路呆滞。在这里提醒大家注意不要憋气孥 “力”，尽量胸腹放松，让气血流畅自然呼吸。这一点对于初学者尤其重要，因为只有这样才能真正感受到自己的内外兼修，有助于提高自身实战能力。

关于呼吸的问题，一般建议大家不要搞什么意念呼吸——顺式呼吸逆式呼吸胸式呼吸腹式呼吸暂时不要管这些，只需自然地跟随你的身体活动来调整自己的呼吸节奏。当你蓄起力量准备发挥时，你会自然地深吁一口气；当你释放力量让对方感到震撼时，你会自然地轻叹一口气。这就是李亦畬祖师所说的“五字决”，希望大家能明白这一点。

还有关于“贯 ”的问题，有些人一听到这两个字，就两臂先行用足够大的力量去扭曲，然后甚至憋住鼻息，这样虽然感觉到了巨大的力量，但却是错误之举。这样的做法只会导致头重脚轻没有根基，最终影响到整个姿势和技术表现。而正确做法应该是先从腰腿脚部找寻真正源泉中的活力，而不是只靠双臂去发挥主宰作用。

最后，对于推手的问题，我们需要明白：推手不是单纯的手技比赛，它更像是一场心智上的较量。你必须拥有那种眼前的敌人仿佛不存在，又好像眼前有人一样的心态，那样的状态才能保证你的动作既快速又准确，同时也能够最大限度地利用自己内部潜力的爆发。此外，在实际操作中，要保持一种精神高度集中，没有任何分心的情况，以确保你的每一个动作都是经过深思熟虑后的最佳选择。如果你能够做到这一点，那么即使面对那些经验丰富或者体质超群的人类机器，也绝不会因为年龄增长或其他因素而感到困难或沮丧。但如果只是依赖于一些表面的招数或者机械性的力量，那么即便面对最弱小的人，也同样无法有效应对，更别提那些真正在乎内力的高水平挑战者的挑战了。