在太极拳的深邃世界里，先师郝公少如曾经提出过一个至关重要的观点：太极拳是一种用意、用思想的武术，它是先有意念，再有形态，可以说是意与形相结合。先师这番话深刻地强调了意在拳中的核心作用，并且通过“先有意，后有形”这一表述，更清晰地揭示了如何运用这些意念。

除了太极拳之外，还有一些其他形式的武术，如形意、八卦、峨眉等，也都包含着对“用意”的探讨和实践。但是，这些秘密一直被视为保家卫国的绝密技术，就像现代高科技一样，对于泄露者来说几乎等同于犯下叛国之罪。在这个信息爆炸时代，我们虽然拥有更多渠道来学习和了解，但仍然难以接触到那些珍贵而又复杂的心理技巧。

为什么会出现这样的失传现象？原因很简单，因为现在人们更加关注的是生计、赚钱以及急功近利，而不是追求那些古老而神秘的武术知识。即便是在市场经济大行其道的时候，中国武术仍旧保持着它独特的一份魅力，但这种魅力并没有得到充分发扬和普及。

如果我们将“用意”看作是全人类共同财富，我相信每个人都会更加愿意去研究、交流和发扬这门艺术。在我所读到的各种文献中，无论是古代还是现代的著作，都提到了“用意”的重要性，但是往往只停留在表面，不够深入。这正是我希望通过本文来填补的一个空白——让更多人了解到“用 意”的真谛，以及它如何帮助我们提升自己的内在力量。

那么，“先有意，后有形”究竟是什么意思呢？这里面的关键就在于理解什么叫做“思维”。思维就像是看不见的手，是一种无形却又能塑造一切物质世界的手段。而外部形式，则是能够被看到和感受到的事物，它们可以表现出不同的类型，比如圆型、直型、曲型或锐型，每一种都代表了一种特定的势头或动作方式。

这些外部形式实际上也是由五行学说所指导，其中圆代表金，以显示出威严；直代表木，以展现生长；曲代表水，以流畅自然；锐代表火，以显露热情与力量；方则代表土，以体现稳定与承受。每一位练习者都应该明白，将这些内部想法转化为具体行动，从而达到真正意义上的武艺高超。

因此，在使用这些手法时，最关键的是要记住你的想法，同时改变你的身体姿态，或使之更长，更宽，或更坚固。当你想象你的手指变长，你的手指就会自然产生力量，即使普通人也能轻易掌握此技。同样，当你想要提高站立桩子的稳定度，只需想象脚下的鞋子变成一个方块，便能立刻感到平衡加强。此类练习对于老年人尤其重要，他们可以通过这种方法改善步伐，使其更加稳健自信。

然而，无论多么精湛的技巧，如果基础功夫不扎实，那么所有努力都将付诸东流。这正如《易经》所言，要确保内心清静虚柔，同时外部要脱换筋骨，这就是洗髓（内清）与易筋（外脱）的原则。在我们的修炼过程中，我们需要利用意识去洗净我们的内心，同时也要坚固我们的身体结构，这样才能成为真正合格的人士。不仅如此，我们还必须学会如何正确使用气息作为推动力，而非依赖四肢直接运动，这样既简洁快捷，又能够带来更大的效应。

最后，我衷心希望我的文字能够激发大家对于传统 武术 的兴趣，并鼓励大家继续钻研，让我们一起致敬那些智慧卓越的大师们，他们留给我们的不仅仅是一套拳法，更是一种生活哲学，让我们从他们那里汲取灵感，为社会贡献自己的力量。