在太极拳的修炼中，刘鸿友教授提出了太极24式分解式，这一方法旨在通过细致入微的动作教学，让练习者能够更好地理解和掌握太极拳的精髓。这种分解式教学对于保护膝关节尤为重要，因为它强调了柔和缓慢、循序渐进的训练方式，从而减少了对膝关节的过度负荷。

刘鸿友教授指出，很多人在练习太极拳时，没有按照正确的方法操作，而是采取了一种功利主义态度，即追求大运动量而忽视了技术规范。这不仅无法达到提高身体素质和养生的目的，还可能导致膝关节疼痛甚至损伤。相反，他倡导的是一种以意为主、力为辅，以求虚静之法来修炼，使得练习者能够真正体会到太极拳带来的健康效益。

通过刘鸿友教授所传授的分解式教学，学习者可以深刻理解每一个动作背后的道理，从而避免出现由于急功近利导致的一系列问题。例如，在下蹲或弯腰等动作中，要注意保持膝关节自然屈伸，不要硬性要求或急促进行，这样可以有效减轻对膝关节的冲击，并且使整个身体得到更加均衡的地位平衡。

此外，生活中的日常活动也需要注意，如坐姿时不要让膝关节歪斜，也应做好足够多次的小范围运动来保持腿部活力。在行走时尽量避免前后摆动，以减少对膝关节造成不必要压力。此外，还应该学会放松膝盖，让其自由地屈伸，不要给予过多限制。

总之，通过刘鸿友教授所传授的一套理论与实践，可以帮助人们更好地保护并使用自己的膝关節，使其成为全身健康与寿命延长的一个重要支撑点。