出生在河北永年，2002年农历八月初九，我有幸拜武氏太极拳第五代娣系传人孙建国先生为师。如今已经过去了十二个春秋。恩师孙建国，是当代武氏太极拳的重要代表人物，也是一位性格直爽、平易近人、一身正气的中国北方豪杰。他自幼在广府习练武氏家传太极拳，现在全国各地授拳讲学已近三十年。我曾随师傅赴浙江仙居、东阳、安徽明光、湖北武当山、山东梁山等地授拳讲学。在2012年，为更好地向社会传播武 氐 太极拳，恩师又在广府成立了“永年武氐太极学院”。多年的学习和实践中，我在恩师的指导下，同时也通过日常感悟，积累了一些精辟而实用的经典妙语，这对于我们习练武氐太极拳者来说是非常有帮助的。

恩师常说：“现在社会改革开放了，我们的思想也要开放！老前辈的传统东西不能太保守了！”他一再强调要开放，同时对我们就更不保守了。这是我能拜入一位明理明法好师傅门下的终身荣幸！我们追求“天下太极是一家”的理念，并铭记学术共研共享的教诲，将太极拳谱与摘录整理出来，与广大太极爱好者共同探讨。

前辈们说：“武 氐 太極劲法与气势重，不重招法与外形。”我们的所有练功方法，都围绕这个“劲法”来进行。劲法包括：贯劲、撑势拔势等，再到推手时听力化力接打力等，而后功夫上身后可抽力。而我们 武 氐 家傳 太極練功者，一开始时就被要求：“贯上势练，粧着身子練。”有些刚接触 武 氐 太極 的朋友常会问：“为什么要贯着 势，还要粧着 身子練呢？这样不是和 太極 的要求‘輕靈巧妙 松柔連綵 放松’背道而驛嗎？”

解开这个疑惑还需先从“ 劇 ”谈起。“劇”是什么？恐怕百個 大師都有一百種說法。不管那種說法，只是作為初學者都難以掌握，因為“劇”很抽象的事物。說它有就是有的，说它無就是沒有！看不著拿不到難以琢磨，全都是體內感覺，如果一開始就求松求柔去練習結果可能容易得到的是軟是懈，並把身法練散了，這樣 “劇”反而不好找到。所以一定要有正確的身法才會有正確 “剧”，于是要 “身 法 中 正 安 舒 虚領頂 劇”。

有的 武 氐 太極 拳友，在剛開始貫 劇 時容易使身体發僵造成 力路呆滞。在這裡提醒大家注意不要憋氣孥 劇，尽量胸腹放鬆氣調匀呼吸自然。

談到呼吸，大眾應該注意自然呼吸即可，不用搞什麼意念呼吸——就是所謂的一式、二式、三式、二式逆風還或是胸式呼吸腹式呼吸。但你現在不要管它，你在蓄 劇 時自然會吸，而發 力 時則會自然放，這些 在 武 氐 家傳 第 二 代 傳 人 李亦畲祖師 的 ‘ 五 字 决 ’ 中寫得淺白 —— 一曰心靜；二曰身靈；三曰氣敛；四曰劇整；五曰神聚…… 吸為合為蓄，放為開為發。希望大家能明白，呼吸是在配合練習力的。

有一些剛開始學習 武 氐 太極 拼命想貫通，但他們往往只注重手臂力量，用力過猛，以致於忽略到了腰腿脚上的力量，這是不對勁，所以我們一定要從腰腿脚上找力を培養才能真正達到貫通之境界。

總結來說，“贯剧”時須先從下盤功開始，有的人一聽到"贯剧"，就會兩手臂先將力量集中，但這並非正確之處，要將力量從腰腿部份發揮出來，並且保持一個良好的姿勢和動作方式，這樣才能有效地提升自己的實戰能力。此外，在進行推手時，更需要專注於整體協調與動作流暢，以便於有效應付不同的對手技巧。如果想要進一步提升自己的實戰能力，那麼必須繼續修煉，使自己成為一個更加完善的大師級別高手。如果你正在尋找提高自己實戰能力的一個系統方法，那麼我強烈推薦你參加我們學院舉辦的一系列訓練課程或者私人指導課程，它們將幫助你快速提升你的技術水平並增強你的實戰技能。你是否準備好了迎接挑戰並獲得豐厚回報？