当朋友们询问太极拳练习中如何理解太极拳的体用时，首先必须明确太极拳的体和用是什么。通过多年的实践总结与深入研究，我认为，太极拳的练习有层次之分，从低层次到高层次是一个逐步提升的过程，而达到这一提升，用心坚持不懈地练习是唯一途径。

对于初学者来说，首先要理解的是“外三合”、“内三合”，并将其作为锻炼的基础。在此基础上，我们需要调整自己的动作，使之符合“外三合”、“内三合”的要求，这就是以“合”为体，以“动”为用的概念。

在日常生活中，对于大多数人来说，“合”的要求并不严格，但对于想要掌握太极拳真正功夫的人来说，必须逐步调整自己，使身体按照拳法的要求进行运动，以形成整体状态。这是进入下一阶段学习的关键。

接下来，我们需要进一步探讨体和用的问题。当我们基本掌握了上述基础后，可以开始思考更深层次的问题，即以“架”为体，以“力”为用，以及以“桩”为体，以“招”为用的概念。

随着实践经验的积累，我们会逐渐克服自身力量对太极拳影响的一些问题，如拙劲、力度等，并且形成更加紧凑的手法。然而，这只是一个过程性的目标，而非终点站。真正重要的是接下来的阶段，即以“中定”为体，以从人而动（即根据对方变化而行动）来实现更高级别的心理状态和技巧表现。

这个阶段涉及到水属性，即遇物树形、随遇而安，同时也包括渗透性和腐蚀性。在这个过程中，不仅要保持良好的协调性，还要不断提高观察能力，让自己的行为能够在最安全的情况下发生。这意味着我们需要学会预见并应对各种可能出现的情况，而不是简单地反击或被动应付。

最后，当我们达到了另一个新的境界——以轻灵作为新标准时，那么我们的真正在乎的事物就会是心意相通，不再局限于表面的形式或力量展示。而这，就是真正意义上的快乐与健康，它超越了单纯武术技能，更关乎个人的精神成长与社会关系中的包容与谐融。