谢谢邀请！看了你的描述知道你現迷茫中，自己无论做大事小事都不感兴趣，提不起神，想找一件事来锻炼自己的毅力。我认为毅力不是在做事中走锻炼，应该在做这件事前就产生，才能有决心耐心把这件事做好做精美。一个人只要有勤奋好学的精神，有吃苦耐劳坚强的意志，做各种事都能锻炼出自己毅力。最后祝您在锻炼毅力中走进美好幸福的人生！
毅力是人的优良品质，是为克服困难、实现目标而做出的意志表现。那么，怎样才能锻炼自己的毅力呢？
首先要有自信。自信是毅力的基石。很难想象，一个没有自信的人会有怎样的毅力。自信才可能有坚持不懈的动力，才能不放弃、不服输，才能奋斗到底。
第二，要学习。学习书本理论基础，学习别人实践经验技能，学习先进模范榜样，学会在学中做、在做中学，总结归纳，砥砺前行。
第三，有勇气。要敢于挑战自我，能吃苦，肯下力，遇事果断，不浅尝辄止、半途而废。一个畏畏缩缩、没有牺牲精神的人是很难拿出勇气做一番事情的。
第四，要专注。要培养锻炼毅力，必须专注，不能三心二意，不能见异思迁，不能好高骛远。没有专注的恒心，到时候只能是竹篮打水一场空！
第五，要循序渐进，善始善终。要踏踏实实，先易后难，日积月累，步步为赢，不达目的不罢休。
以上是我关于培养锻炼毅力的一点看法，错误遗漏不足还望读者海涵，愿为抛砖引玉。谢谢邀约！
健身运动是一项非常费时间费精力的兴趣爱好，长期的健身运动建立在良好的经济基础和空闲时间上。因此大部分坚持运动和减肥成功的人，在工作上也是极为出色的。而且对自己的情绪控制的比较好——情绪控制和个人理性觉悟和教育程度有关。
在技术方面，保持健身运动，需要学会正确的训练和饮食方案。运动达人之所以是运动达人，是他们掌握了正确的动作，对食物的热量可宏观元素有比较好的把握，这是需要时间积累的。
同时在时间管理方面，他们这些健身达人也是非常高效的。时间管理意味着做事情有效率不拖沓，在目标制定上也有一套更适合于自己的方法。如果你许愿，半年时间减掉十斤，可以把这个大目标分成若干个小目标，但在取得阶段性的胜利的时候千万不要掉以轻心，继续坚持终究会达到运动自律。
最后我的建议是，如果你想坚持运动，那么一方面要不停地进行基础知识的学习，看一些有关运动学和健身明星达人们撰写的书籍，并且投入使用。最重要的是，好好赚钱，买更好的课程和器材、补剂、装备。
关注健身树洞，不止于健身干货。
刚开始运动，坚持很难！每天到处酸痛！尽量选自己做起简单的做，容易坚持，形成习惯，习惯了—天不动感觉不舒服！想保持体形，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，少油，盐，肥肉少吃！下定决心开始吧！加油！
那些自律到极致的人都拥有这开挂的人生。我们想自律必须要有个自己的目标，给自己一个目标然后自己一定要每天都去坚持完成。就比如你所说的从运动方面来去坚持，你只要去坚持你就会发现自律真的给自己带来很多的好处。每个自律的人都又着好的生活习惯，每个人的生活作息时间都是有自己定的时间，他们不会因为一点的原因去打破自己的生活规律。想要去自律的第一件事就是拒绝懒惰，然后每天递进式的坚持，不能还没有开始就去放弃这件事。把懒惰改掉的那一刻你已经是一个自律的人。既然是自律，动力和行动力只能源于自身，不要指望外力。自己要时刻的监督自己的行为，给自己顶张表。每天都按部就班的走，千万不能给自己一点理由去放弃，借口都是自己想懒惰的开始所以自律只有靠自己。
想自律就从现在开始，当你看到这篇文章的时候就开始给自己订张表。很多都是等明天在开始，这件事就是现在开始。从什么时候开始都可以但是最好的时机就是现在，如果你还是给自己各种理由去推到明天的话那么你大多数就是失败的。加油自律的人是最优秀的
从你的训练模式和训练频率来看，目前你正处于进阶提升阶段，训练强度比一般新手要高。
训练1年时间，你的体重和体型都应该会有一些明显的变化，肌肉量肯定也会跟着增加。
现在你腰部周围有一圈赘肉，说明你的腹部和腰部两侧仍然有一些脂肪。
那么到底要多长时间才能消除这些赘肉呢？下面我来详细分析一下。
目前你的训练模式为：力量训练+有氧训练。
每周力量训练5次，有氧训练3次。
你已经坚持健身1年的时间，目前遇到的难题是：腰部周围有多余的赘肉。
分析：
表面上看，你每周的训练频率总共有8次，但是实际你的训练频率应该是5次。
①正常的有氧训练，会安排在力量训练之后进行，也就是组合训练模式。
比如：周一、周二、周四、周五、周日为力量训练日，然后分别在周一、周二、周四的力量训练之后进行有氧训练。
②还有一种是有氧训练和力量训练分开训练，也就是交替训练模式。
还是同样的训练日，将1天的训练分为两次进行：早晨有氧训练、晚上力量训练或者早晨力量训练、晚上有氧训练。
相对比而言：
第一种模式，有3次训练是组合训练，一次训练需要1.5小时左右，训练强度相对较高，消耗的热量有更多一些。
第二种模式有3次是1天2练，在训练状态上会不太稳定，更多的消耗主要在早晨或者晚上的有氧训练阶段。
①训练时间太短、训练强度不够
虽然你训练了1年时间，但是实际你每周的组合训练或者交替训练的次数只有3次。
以你目前的训练模式，整体还是以力量训练为主，有氧训练还是辅助训练。
