心静体正，以意为动

学者上场施拳，端坐恭立，目中神气，呼吸和缓。两手下垂，身姿端正，双足并齐。心无所系，无思虑，只是一片平和之气，如同大混沌之内，不可名状，因此称之曰无极，其象形也。

太极生于无极，是阴阳从微而至的过程，这种循环无穷的变化是其生命力的机制。在拳技中，即使未开始行动，但在静止中已蕴含着阴阳开合、消息盈虚的精妙。此时，全神贯注，一心专注于敬畏，而阴阳开合、消息盈虚，只是在不露痕迹之中。这时，没有明确名称，也被称作太极，以示学者初次上场前需洗净心灵、抛弃杂念，将心平气和，以待动作。这样才能真正学习到拳技。

开合虚实，与呼吸自然

开合虚实，即为拳术本质。

以我身体自有的元气运转于身体，上下左右皆由一开一合与一虚一实所驾驭。

一开一合，便是武艺尽矣。

动静相随，无间断！吾所谓：一动一静，一开一合，便能涵盖所有武艺中的奥秘。

轻灵圆转，为中气贯足

能够尊敬能够安宁，就能保持自己的清空灵秀。

不能让你的精神附加在力量上，只要轻轻地运动即可。

以灵活敏捷作为追求的标准。

如果你的心里只有一份空旷，那么你整个身体都将跟随那份空旷而变得灵活；只有这样，你才能够应对一切挑战。

体现出轻松流畅的旋转，同时确保全身充满了力量

打击艺术需要调养血液和呼吸，使它们顺其自然运行……调息绵密，稳固内部守护，对待玄关有所注意………..轻柔地运行，然后默然停止，只有通过意志来驱使它移动。