揭秘简化24式太极拳：双重魅力与分解教学的完美结合

在古代太极拳经典王宗岳拳论中，提到“偏沉则随，双重则滞”，这表明了“双重”在学习和练习中是需要避免和克服的大忌。然而，“双重”到底是什么？所有的古代太极拳经典拳谱都没有具体明白的解释清楚。王宗岳只在上述话之后说“欲避此病，须知阴阳”。这里的“阴阳”并非指《周易》中的抽象概念，而是表示某些技术因素，这些技术因素造成了所谓的“双重”。现代太极拳界对“双重”的解释五花八门，但大多数都是牵强附会或误解。

第一种解释将“双重”理解为敌我双方力量互相平衡，从而导致僵局。这并不符合武术中的基本原理，因为即使力量相等，也可能因为技巧上的差异导致一方获胜。而且，如果我们从实战角度看，即使力量不对等，用劲时也可以采取攻势以获得优势。

第二种解释将“双重”理解为两脚平均承担体weight，这一点确实存在于一些太极拳套路中，但这并不是问题所在。实际上，在任何阶段，无论是初学者还是高手，只要步幅合适，“两脚平均承担体weight”都不会成为障碍，而且这种状态对于沾粘和发劲都是有利的。

第三种解释将“双重”理解为同侧的手和脚同时为虚或实，不是虚一实一，这个观点模糊且缺乏明确标准。在不同的流派中，对于同侧手脚是否应该保持同样的虚实状态，有着不同的标准。

总结来说，“双重”的真正含义远比这些简单的分类要复杂，它涉及到动作、力量、技巧以及内外部平衡等多方面的问题。如果我们能够深入了解并正确地处理这些问题，那么就能更好地掌握太极拳，并达到真正的心法层次。