解读太极拳发劲的奥秘：中国武术中多种拳法在社会流传

人们可能没有意识到，所有直立行走中的方便就是搏击中的不便。人在出拳攻击时的运行轨迹与对手上身平行，以175cm身高为例，无击对手什么部位均形成自己从上肢到两足之间140cm左右的高度落差，使攻击时的反作用力要90。转个弯沿直角下降这个高度落差才能作用于两脚，攻击时发力不能以脚为根基，实际不得不以自己的身体扑过去，攻击时要保持肌肉的紧张才能不消耗能量，而这又直接影响出拳的速度。这就是“直立”在搏击中最致命的软肋。站起来的人其实是通过从内到外全身上下制造紧张形成肌肉的痉挛来积聚能量的，力量大小与摆动幅度成正比，用腿攻击面对的是几乎同样的问题，攻击开始就无法改变很容易被发现而躲避。

“反者道之动。弱者道之用。”老子揭示了一种完全相反的哲学思想，“或疑不用力何以能长力?盖人身之有经络，如地之有沟洫，不塞则水行，不闭则气通。”(杨澄甫)太极拳发劲原理即“上善若水”的原理。

太极拳发劲科学性表现

击打力量轻重要受到几个因素限制：方向、重量、距离和速度。在体积相同的情况下，这四者相加就是形成力量大小主要因素。

(1) 太极拳发劲表现在改变“力的”方向。

水往低处流启发了古人。太极拳把稳固下的基础作为行动起点，在具体规范中首先采用了扩大附着面积马步、弓步形成八面的稳定基础，使重心贴近地面，以腰为枢纽。“命意源头在腰隙。” 发力的起点不再是上肢摆动，而是其根在脚、発于腿、主宰于腰、行于手指。“迈步如猫行.”(武禹襄)摒弃了日常生活用的用力方式。

这个动作规范主要意义是在：首先，它改变了日常用力的靠上肢摆动反作用力一个与地面90°的问题。脚跟作为发力的点直接作用于地面，这使任何发力的都是从下往斜上方，可以起到“拔根”的效果，使对手失去根基。这也可以直接接受地球中心吸力的向下的反作用力，不击任何部位，因为这是弓马步两脚总有一只向发力方向倾斜，这使得脚与被攻击点呈现直线，没有任何破坏重心稳定的因素，即使是现代职业足球运动员也非常强调分开两腿。

(2) 太极拳整体性

陈长兴说：“夫太极拳者千变万化无往非劲势虽不侔而劲归一：夫所谓一者自顶至足内有脏腑筋骨外有肌肤皮肉四肢百骸相联而为一者也……… 上欲动而下自随之 下欲动而上自领之 上下动而中部应 之 中部动 而 上下和 之 内外相连前后相需 所谓一以贯之此斯之一谓欤。”

太极拳关键首先通过全身放松使身体成为具有质量的一个整体，所以太极练习最准确的话语是松沉，因为沉静感觉具有物质属性，又含有气通无缝不可入性的特质，便于理解和操作。一字又再次展现了太極與兩個彈跳運動（彈跳球與籃球）關聯緊密，這種運動需要動員全身各處支持發揮最佳效率。

(3) “通三节达四稍”

“浑身上下都是太極”，每一個動作無不是依靠全身廣泛聯繫，有地方沒有放鬆沒有配合好會立即卡壳。而相對於這樣，全身只要有一個局部順序颠倒都不該它提前出力或者多了一些，都會立即打折。而這“動”不是亂動，有順序，這就是"通三节达四稍”。

太極練習發勁延續的是"根" "中" "稍" 的順序，而這三點分別代表不同發勁位置有的不同的指向。在實際操作時，最困難的地方通常是在肩膊與髖骨發勁，因為這兩點' 三節' 很難區分運轉也不容易松活。但隨著時間推移透過專業教學並持續練習，這問題逐漸得到改善，並且成為了一種新的訓練方法和技巧。

圆型轨迹：

由于圆形运动轨迹增加助力的距离，在特定的条件下去增加能力，比如跳远助跑一样。此外，由於將發出的基點放在腳跟所以從腳跟到最後目的地都成了加大的距離，因此可以解釋為什麼雖然距離很短但仍然可以傷人的原因——因为将所有辅助距离全部内部完成，并且把由外界行为造成的心重心变化通过整个身体协调化解无形。如果我们将这种圆形运动理解成一种特殊形式的话，我们会发现许多现代运动项目都使用类似的技术来增强力量，如投掷项目（铅球/铁饼等），他们运用旋转来增强力量；美国田径选手约翰逊创造7400米跑44秒世界纪录，他并不符合短跑运动员条件，但他的怪异姿势却让他达到这一记录。他利用髋部伸展弥补不足，并结合臀部环形扭转减少踏步的地面反应，同时保持平衡——这叫做「用髋跑」——这是现代体育生理学上的新名词，一种有效提高蹬距并减少冲突的一种方式，也验证了《易经》里的曲折自然规律：“曲成万物而不遗”。

制导产生能量：

汽车紧急制止停车留下的黑胎印，是因为制止产生巨大的冲击带来的能量。当乒乓球或羽毛球运动员挥拍撞击球时，他们都会做一个抖腕的手势，就是利用突然制止产生弹性的原理。在这个之前放松一切只是为了给未来活动提供足够的大幅度移动空间，以及保证当这些移动发生的时候不会受阻碍。而当你准备好你的武器，将其释放，就像蓄满箭矢一样，当你真正释放它们，就像射箭一样迅速、高效，让敌人难以预测并适应你的进攻模式。你必须不断训练自己的身体，从内至外，每个部分都变得更加灵活和敏捷，只有这样，你才能真正掌握这种艺术，那是一场关于控制自身以及环境之间关系游戏，是一种需要耐心学习并实践精英技能的事业。但记住，无论如何努力，都不能忽视基本训练，因为那才是支撑这一切技术背后的核心基础。不仅如此，更重要的是，要学会如何正确地应用这些知识，这包括认识自己真实的情况，以及了解如何根据情况调整策略。你还需要考虑其他方面，比如心理状态、大脑功能以及社交技巧等等，把它们融入你的训练计划里，同时也是提升个人能力的一个重要组成部分。不过，如果你想要获得更好的结果，你必须愿意承担更多时间投入及额外努力去学习新技能或完善已有的技能。如果某天你决定尝试更高级别的事情，那么一定要记得永远不要停止学习。这是一个持续不断循环过程，其中涉及到的挑战随着经验水平越来越高就会变得更加复杂，但同时也会带给你更多回报和成功感。当你跨过每一步障碍之后，你会发现自己能够解决以前看似不可思议的问题，而且那些曾经觉得难以置信的事情，现在已经变得简单易懂。这意味着尽管挑战充满困难，但只要坚持下去，每一次失败都会让你更接近目标，也许最后终于能够实现那个梦想般的事业！