探索太极拳的双重奥义：功夫大全招式与内外兼修之拳法在自然的氛围中

古代太极拳经典《王宗岳拳论》中，有一段话：“偏沉则随，双重则滞；每见数年纯功不能运化者率皆自为人制，双重之病未悟耳。”因此，对于学习过这段经典论述的太极拳习练者来说，“双重”是学练太极拳必须避免和克服的大忌。但“双重”是什么？所有的古代太极拳经典拳谱都没有具体明白的解释清楚。《王宗岳拳论》只是在上述这一段话之后，又说“欲避此病，须知阴阳”。这里，“阴阳”很显然是一种技术行为，而世界上任何事物都属于抽象的“阴阳”，所以很显然“欲避此病，须知阴阳”这句话中的“阴阳”是表示造成“双重”的一些技术因素的代词，不是指《周易》中泛义的、抽象的、没有具体所指的事物。

现代太极拳界有的人有意无意地用《周易》上泛义的事物解释这个问题，这样做只会让事情变得更加混乱。而对于“双重”的确切含义，现代太極劍界也有五花八门各具特色的一些看法，大致可以分为三类：

第一种观点认为，将"雙重"理解为敌我雙方對立使用力量，即使平衡对立，也可能導致動作僵硬無效。然而，這種理解忽略了武術中的實際運用情況。在實戰或推手中，只有當雙方力量相互抵消時才會形成僵局，但這並不意味著就一定會陷入困境。

第二种观点将"雙重"理解為兩脚平均承擔自己的體重大量，因此認為要避免"雙重"就是要讓兩脚不要同時承擔相同程度的地面反作用力。这種觀點誤將技術上的某個特點（即两脚同时落地）與需要被克服的大忌（即动作僵硬無效）混淆。实际上，在实战或推手过程中，无论是两脚同时落地还是交替落地，都不是导致动作僵硬无效的一个直接原因。

第三种观点将"雙重"理解為同侧的手和腳都是實或者都是虛，这種說法也存在模糊性，因為「虛實」與「陰陽」一樣，是沒有固定所指的事物，所以從不同的角度去理解，就可能得到不同的結果。例如，一般而言，如果以「活動」來分析，那麼肢體如果既能活動又具有較大力量，那么它就既能見到「虛」的特質也能見到「實」的特質；如果以「攻擊力」來分析，那麼通常以主要攻擊手臂來判斷其是否為«實」，但對於腳部則有多種標準，比如有的說前弓腿為«虛」，後蹬腿為«實»；有的說左偏馬步較弓左腿為«虛»,右腿為 «実»。

總結而言，不論從哪一個角度去探討，這些現今流行於武林間對於 "雙 重 " 的解釋似乎都不足取，並且這些錯誤觀念已經深植於許多人的心頭，使得很多人難以真正掌握正確技巧。此外，這些錯誤觀念還導致了許多練習者的訓練方法和技巧表現出了固定的模式，而缺乏靈活性和創造性。