一、太极内劲的形成

首先要明白，太极内劵与力的区别。简单地讲：力出于骨，劲蓄于筋。如对太极内劵与力进行简单的对比，其解释是：后天拙力是局部的，僵硬的，难于传递的；先天内劅是整体的，灵活的，周身贯通的。经常使用外力容易气浮喘息，而经常锻炼内劅可蓄力养气、延年益寿。

我们必须认识到，在习练太极拳时或看相关著作时，不应将太极拳语言中的“劍”字仅仅理解为力量。虽然从古至今，“剑”字主要词义与力量有关，但从古至今，“剑”字除了表示力量外，也表示与力量无关的一些概念，如“剑头”“干净剑”等，即非表示力量，而是表示神态、情绪、兴趣程度等。在太极拳中所谓“剑”的概念也多种多样，并非都是指向力量，比如在推手练习时所谓“听剑”的感觉就不涉及到实际上的物理强度。

二、杨式太极拳第一层内劅：明剑

明剑是通过形整产生内部动作，再结合胎息初成而发出的整合一之利，此乃内利初始阶段。在站桩或走架练势中，无论五指如何撑开，都能展现出大而实的手感和拇指根部关节向外撑的大而实之力，但这种刚直和固执并未达到圆活灵巧之状态。此时，要注意松肩肘尖下垂，使前臂中的尺桡二骨蕴藏一定含有柔韧性；腕部要塌陷劳宫穴宜心含，不可过分坚硬使五指弯曲成弓形自然伸出。这要求慢慢用时快猛，以刚不蛮意图实现上下相连、一致且内部全一之利，最终达到久练自然松中再出的真刚利。

三、杨式太极拳第二层内利：暗剣

暗剣即明剣在习者体內隐而不发转换机制，此时因习者的內氣比明剣阶段更为充盈，与奇經八脈初步通畅，从周身循环往复故內氣可以随意轉運於體表逐步达成形氣合一動靜無二狀態。

四、本文总结：

本文旨在探讨杨式 太極拳 内實力的核心——「內勁」，並對其進行深入分析與詳述。本篇文章從理論基礎開始，一路講述了從基本訓練（站桩）到進階技巧（推手）的過程，並詳細介紹了兩種不同層次的心理狀態與運動技術，以及如何通過長期修煉達成對身体各部分機能的一致化與調節，以達到真正的人體工學完美結合。此外，本文還強調了習練此藝需要持續追求精確與柔軟性的平衡，這樣才能發揮最佳效果並實現人體自我完善。而這一切都建立在對傳統武術文化以及自身健康狀況深刻理解和尊重之上。