在我国西北边陲甘肃、青海、宁夏、新疆等地，流传着一门独特而深厚的传统拳术——八门拳。它不仅历史悠久，而且内容丰富，特点突出，既包括徒手套路，又包括器械套路；既有对练、对打、拆招、实战，又有各种单操和独练；具有很高的健身作用和技击价值。

八门拳术的主要内容

八门拳术主要分为徒手套路和器械套路两大部分。在这里，我将重点介绍徒手套路。根据不同时间形成以及演练方法与风格特点，可以将其分为封手拳、捶拳和单拳三大类型。

一、三大类型中的封手拳

封手拳兼具捶拳与单拳之长。它既重视内场朴实雄健的功力练习；又善于技击手法细腻妙巧多变；身法舒展大方、高低起伏抑扬顿挫；步法轻灵敏捷。一气呵成。封手拳的主要套路有：封手八快、封手信子、中平掌周家小十盘子母连十沉劲等。

二、三大类型中的捶拳

捶是四大支柱之一，以撕炮通背九环为代表。动作朴实劲力饱满雄健，一招一势，一丝不苟，而且特别注重技击招法与功力的练习，以内场为主要目的。此外，还有登州捶长林登州七星各属此类，也属于捶的一部分，具有很高实战价值，如今流传得广泛。

三、三大类型中的单枪

单枪以表演为主，不详述。

诗曰：

八门测机人不知，

流传奇式少人知，

常人学皮毛艺，

那知其中变化奇。

技术点明：

技斗时须紧密配合协调一致出入弹性快似闪电虚中实中声东击西变化莫测。

每出必随情形决绝死守成规随机应变恰到好处闪让挤靠自然得体敌进退不得被动地位由其组合特殊如十字中平五点梅劈踢撩肘如封闭组合密度强攻击能力强连续反击五下“出一犯五”说最终使敌无喘息机会疾风暴雨般胜利。

总结：

本文讲述了江苏地区武林中著名的一种古老艺术形式——八门。他不仅历史悠久且拥有大量精湛的手法，并且非常适用于锻炼身体。他还包含了多种不同的学习方式，这些都可以帮助你提高你的身体素质并增强你的自卫技能。这是一项非常值得学习和探索的事物，但要达到最高水平，你需要不断努力并进行实际训练。你现在就可以开始学习这项古老而神秘的艺术吧！